卡森博士提出，靈修應該是以神的話語為核心的反思（reflection），是專注於神的話語的親近神的經歷。靈修是在神的話語中閱讀，聆聽，理解，反覆咀嚼，不斷默想，反省自己，宣告其中的真理和背誦（藏在心裡），並對神的話語的回應禱告。靈修應是聚焦於可以帶來生命改變的對神的更深認識。

無論是個人靈修，還是集體靈修，靈修的目的是要人都降服於神的話語的管束之下，並因此產生順服神的生命行動，也經歷到我們因着神的恩典，為着神的榮耀而活在神的同在中的平安和喜樂。這是充滿生命的靈修之路。

若想在靈修中得着什麼，需要有三項心的預備和操練。雅各書4:8-10 說： 你們親近神，神就必親近你們。有罪的人哪，要潔淨你們的手；心懷二意的人哪，要清潔你們的心。你們要愁苦、悲哀、哭泣，將喜笑變作悲哀，歡樂變作愁悶。 務要在主面前自卑，主就必叫你們升高。

所以，第一，有罪的人哪，要潔淨你們的手。就是要在神面前認罪，求神潔淨，因為“非聖潔沒有人能見主”。

第二，心懷二意的人哪，要清潔你們的心。心懷二意，就是對神，對神的話語懷疑牴觸，不能信靠，沒有信心。“那疑惑的人，就像海中的波浪，被風吹動翻騰。這樣的人不要想從主那裡得甚麼”。  特別要相信神的話是完全正確，無誤可靠，是絕對真理。若覺得有不對，矛盾，不全面的問題，那是我們自己的認識有限，因我們自己的無知和罪，使我們不明白神的話語。

第三，務要在主面前自卑。要存謙卑的心到神面前渴慕尋求。“因為神阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。” 

當然最重要的是，順服神的話語而行，這樣神會不斷向你顯明，與你有活潑的交通，與你同在。