卡森博士提出，灵修应该是以神的话语为核心的反思（reflection），是专注于神的话语的亲近神的经历。灵修是在神的话语中阅读，聆听，理解，反复咀嚼，不断默想，反省自己，宣告其中的真理和背诵（藏在心里），并对神的话语的回应祷告。灵修应是聚焦于可以带来生命改变的对神的更深认识。

无论是个人灵修，还是集体灵修，灵修的目的是要人都降服于神的话语的管束之下，并因此产生顺服神的生命行动，也经历到我们因着神的恩典，为着神的荣耀而活在神的同在中的平安和喜乐。这是充满生命的灵修之路。

若想在灵修中得着什么，需要有三项心的预备和操练。雅各书4:8-10 说： 你们亲近神，神就必亲近你们。有罪的人哪，要洁净你们的手；心怀二意的人哪，要清洁你们的心。你们要愁苦、悲哀、哭泣，将喜笑变作悲哀，欢乐变作愁闷。 务要在主面前自卑，主就必叫你们升高。

所以，第一，有罪的人哪，要洁净你们的手。就是要在神面前认罪，求神洁净，因为“非圣洁没有人能见主”。

第二，心怀二意的人哪，要清洁你们的心。心怀二意，就是对神，对神的话语怀疑抵触，不能信靠，没有信心。“那疑惑的人，就像海中的波浪，被风吹动翻腾。这样的人不要想从主那里得甚么”。  特别要相信神的话是完全正确，无误可靠，是绝对真理。若觉得有不对，矛盾，不全面的问题，那是我们自己的认识有限，因我们自己的无知和罪，使我们不明白神的话语。

第三，务要在主面前自卑。要存谦卑的心到神面前渴慕寻求。“因为神阻挡骄傲的人，赐恩给谦卑的人。” 

当然最重要的是，顺服神的话语而行，这样神会不断向你显明，与你有活泼的交通，与你同在。