抑郁症有一个很有效的治疗方式.
那就是呼吸.

空气中的氧气是上帝给我们的礼物.氧气可以让我们精力充沛,排挤出我们身上的邪灵.可惜我们很多人由于不良的呼吸习惯,使吸入的氧气马上被呼出,没有完全被身体发配到身体的各个战场.

现在我讲一下可以排挤出抑郁邪灵的呼吸方式.

首先，深深吸气,感觉气抵到腹部,充满胸腔.大大充满,直到过于饱和的程度,总之把自己想成个充满气的气球就可以了,然后屏住气,象用绳子把气球的嘴系紧.让气球里的气无出可跑.
现在,开始放松,放松胸部,双臂,脖子,放松全身,总之把自己想成一个没有生命的皮球就对了,但是,要记住,一定把压力都放到腹部.其实如果全身放松的话,压力自然就到腹部了.
这时候,你会感觉到,即使你对自己的身体放任不管,在你体内充满的气体却是有生命的,他们会把你的身体撑起来，氧气通过腹部挤压，变成活力分子流向全身.充满你的身体各个部位,让你感觉浑身发热,热血沸腾.憋气10~20秒,然后感觉憋不住的时候把气放出.休息一阵,你会感觉很爽,呼吸急促,这时候尽管放松呼吸,让氧气大大滋润你的细胞.然后在做,反复10次或者更多.

多多练习,你会形成正确的呼吸习惯.
等你感觉有效的时候,别忘记在这里回复一下你的效果.
祝你好运

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