最近不太敢爬,膝蓋有問題.

送交者: 馬科長 2017月08月25日12:09:10 於 [競技沙龍] 發送悄悄話

回  答: 馬弟季老師好，長周末有啥活動，盼去美國爬山！ 由 xxlfm 於 2017-08-25 10:47:12

上山和下山的動作都要調整, 上山的步伐不能有大的跨越動作, 小步快走最好. 下山速度放慢, 腳尖先着地. 這樣就不會給膝蓋太大壓力. 我正在考慮要不要弄個護膝. 馬哥指導一下登山動作?

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護膝沒啥用，最重要的是 - xxlfm 08/25/17 (292) 　　　　misleading "我下山都是跑着跳着"　　/無內容 - rednose 08/25/17 (248) 　　　　　　藍馬是登山老油子，和兔子和野鹿差不多，哈哈　　/無內容 - 馬科長 08/25/17 (244)

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