只靠个人的理性自律，不是不可能，只是太艰难。斯坦福大学有一堂很受欢迎的心理学课程《自控力》，但我觉得那是伪命题，因为自己控制自己是一个不可能的任务。能控制自己的前提条件，首先你得是一个正确的人。但问题是，当一个人最需要自控的时候，通常会是在什么样的状态下呢？往往那时你已是一个情绪上脑，一个在错误中挣扎失控的人。试问一下，一个失控的错误的自己，怎么能做出正确的行为来控制自己呢？就像您要求一个人徒手自己把自己举起来一样，这可能吗？所以自控力是一个伪命题，我们不要把太多时间精力寄希望于这个不靠谱的人性弱点上面，而要规避，让它不发生作用！👍