只靠個人的理性自律，不是不可能，只是太艱難。斯坦福大學有一堂很受歡迎的心理學課程《自控力》，但我覺得那是偽命題，因為自己控制自己是一個不可能的任務。能控制自己的前提條件，首先你得是一個正確的人。但問題是，當一個人最需要自控的時候，通常會是在什麼樣的狀態下呢？往往那時你已是一個情緒上腦，一個在錯誤中掙扎失控的人。試問一下，一個失控的錯誤的自己，怎麼能做出正確的行為來控制自己呢？就像您要求一個人徒手自己把自己舉起來一樣，這可能嗎？所以自控力是一個偽命題，我們不要把太多時間精力寄希望於這個不靠譜的人性弱點上面，而要規避，讓它不發生作用！👍