耐力訓練有確實影響爆發力。 |
送交者: 誰與爭鋒 2005年09月19日14:45:12 於 [競技沙龍] 發送悄悄話 |
突破極點其實相當容易。如果你自己沒有毅力的話,找一個長跑水平高於你很多的,一起跑。平時你只能跑1500米是不是?那就跑5個麥!速度要跟上那個同伴,速度是關鍵,100%不能停不能歇不能慢,第3個麥開始你肯定會有極點的感覺,等到5個麥完了你都想跑第6個麥,一點兒問題沒有。 長跑練耐力100%影響爆發力,俺現在都不敢長跑了,現在踢球一點爆發力也沒有,都給練掉了。 最後,送你一句話,不要試圖超越自我。就算你有很好的耐力,特別能跑,心臟沒問題,肌肉沒問題,那韌帶呢?膝關節和踝關節肯定也吃不消,不是發炎就是容易拉傷扭傷,年紀大了,那裡一點上都會積累的,而且一休肯定半年以上。 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2004: | 麻衣神道誤闖八卦陣(十) | |
2004: | 向丫丫提意見 | |
2002: | 提着腦袋走江湖-走近女排主教練陳忠和z | |
2002: | 練腰腹的一點點意見 | |