健身啊，健身


　　　　　　　　　　　　　　　　·常　靜·

什麼？走樓梯？十七層的樓？”

“是啊，十七層的樓才值得一爬呢。”我答。

去年回國下了飛機的當天晚上，住在上海的親戚為我在“小南國”接風，啤酒紅酒西瓜汁，蛇肉烏龜蛤螞肉，我毫不客氣地一頓猛吃猛灌。酒足飯飽後回來，我揉著撐得凸起的肚皮，堅持不乘電梯，一口氣爬上十七樓。

多年來，我早已養成了上樓不乘電梯的習慣，三層五層不值一提，十層八層也是腳底如風。瞧！我比他們一家還先到了一步，因為我是馬不停蹄一溜小跑上來的。他們看得目瞪口呆。

晚上，我們又天南海北侃山侃到十一點，我的眼皮開始打架。匆匆洗漱上了床。腦袋一沾枕頭，便進入了夢鄉。哪有什麼時差哩！第二天一早五點鐘就被鬧鐘吵醒了，慌不迭地爬起來去趕上黃山的旅遊車。緊接着，五天的黃山之行便開始了……

對這樣的體力和適應力，連我自己都暗暗感到吃驚。

記得第一次回國時，我的體質很弱，下了飛機人感覺象踩在棉花上一般。一連兩周時差轉不過來。晚上乾瞪眼睡不着，白天強打精神強挑眼皮強堆笑容，應付着各種聚會宴請。返美後又大病一場，連着高燒三天。也就是從那時起，我開始把鍛煉身體列到了首位。

我二話沒說就加入了健身俱樂部，一下子就交了三年的會費，先把退路斬斷再說。花了錢，不去就會心疼！

沒曾想，我對健身的痴迷很快就進入了走火入魔的狀態。只要腳一踏進健身房，就仿佛有一種春風拂面的親切，想唱，想跳，又想飛。

我的健身計劃是一周三次去健身房。每次連來帶去的時間加起來是兩個半鐘頭。從熱身開始，伸伸胳膊蹬蹬腿，扭扭腰身聳聳肩，翻翻眼珠轉轉脖。然後，就練身上那幾塊重要的肌肉。什麼胸大肌、二角肌、三角肌啦，什麼背闊肌、腹直肌、臀大肌啦，反正從頭到腳練個遍。這樣下來，怎麼也得個把鐘頭，頭上微微冒汗，身上也有些飄飄然，渾身上下每一個細胞都興奮着。隨後，在走步機上快走十分鐘，走得有些上氣不接下氣，通身汗水。緊接着，沖個涼水澡，就一頭扎進游泳池，優哉游哉地游上二三十分鐘。

我偶爾也去“蒸氣室”里蒸一蒸，“沸水池”里煮一煮，“烘烤箱”里烤一烤。據說這一套做下來，對美容和排毒很有功效。到了我這個又尷又尬的年齡，出門還可以不上妝又嚇不死人，估計還得歸功於這幾年的蒸蒸煮煮烤烤吧。

就這樣，我堅持了快八年，風雨無阻，虔誠得跟信奉宗教一般。

除此之外，我還堅持做瑜珈，安排在周末的清晨和平時就寢前。每次時間不等，多則一小時，少則十分鐘，收效甚佳。尤其是臨睡前的拿大頂，對睡眠十分有利。多年來，失眠，就從來沒出現在我的字典里。

以上這些鍛煉強度還遠遠不夠，因為我是個喜歡折騰的人。

我經常跳繩，跳繩是所有運動中我的最愛。因為跳繩可以在最短的時間內達到最大的效果。我在公司里備有一副跳繩。午後茶的空歇，我會跳上十分鐘八分鐘。從雙腿蹦到單腿蹦再到編花樣，反搖繩正搖繩交替，最後還要以幾個雙跳來收尾。

如果按照專家的說法，人的極限是每分鐘跳２００次，而我每次都能輕鬆地超過這個數字。我的最高記錄是五秒鐘跳２４次。所以嘛，這多少也成了我向朋友吹大牛的資本。

跳繩與其它運動不同。跳繩，越跳越神，它帶給人的是一種奇特的愉悅與亢奮。跳繩，輕輕鬆鬆就可以跳出一副人人羨慕的苗條身材。每當我從容地在衣櫥里挑挑揀揀左試右試時，就會不由地為自己二十幾年不走樣的體形而感到興奮不已。健身的好處真象是天上的星星數也數不清。

來吧，讓我們一起來健身吧！

9/8/2005 首貼於 刀客論壇　刊登於 華夏快遞ＫＤ050928