根據我觀察, 有兩種. 一是直臂划水, 就是手臂伸直指尖向下划水. 這個動作我認為是依靠肩部肌肉的力量. 二是曲臂划水, 就是手臂彎曲指尖向池壁, 手和下臂在胸前與身體平行划水. 這個動作主要靠上臂的力量. 你可以根據自己的情況試一種動作. 我游泳以放鬆為主, 25碼池來回約1分10秒. 練習時, 可以一臂伸直, 另一臂划水,划水完成後往前伸直, 這時候兩臂均在前伸直. 這時再做腿的動作, 鞭打踢水. 腿部動作完成後, 另一臂再划水. 從你所講來看, 你的頭位可能太高, 人身體在水面也象一條槓桿, 頭往上抬, 則腿自然往下, 影響身體滑行. 必要時可以先練腿, 等腿練熟練了, 再手腳一起游.
這只是我的體會, 不知道能不能對你有所幫助.