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偶的菜鳥羽球訓練日記(22)
送交者: 冠冕堂皇 2007年02月13日00:33:15 於 [競技沙龍] 發送悄悄話

2007年2月13日晴

好幾周沒有寫羽球日記了……漸漸地不再有興趣逐次記錄訓練的流水帳了,更多的是發現一些值得記敘的片段。初三上了好幾次課,也記不清還剩下幾次了,不像初一的基礎課,初三的單項和組合訓練也許會是一個漫長的時期。某個技術動作定點的正確使用,實戰中結合步伐的協調性,整體回球速度和發力集中程度,還有動作一致性和穩定性……每周兩個小時的訓練時間,何其困難。

於是會有反覆,曾經糾正的錯誤會復發,曾經正確的動作會變形,曾經穩定的發揮會失常。偶逐漸地發現自己對於羽球的熱情開始發生變化,並非減退,但是改變了方式。勝負開始變得不重要了,動作的細節開始講究了,打球不是很看重數量,更注重質量了,對於揮拍的興趣反而增加了。

吊球仍然遠未過關。開始是架拍右臂太低,後來通過在家裡揮拍糾正了。可是因此導致之前的吊球習慣被破壞,吊球突然變得不會打了。引拍不夠,轉身不夠,收拍不在左側,擊球點太低……什麼毛病都出來了……還是揮拍……逐漸的,好轉起來……但是擊球動作往往容易變成劈吊和慢吊不分的情況。至於吊球的質量,又快又貼網的不過十之一二而已。

高遠的擊球點還不夠高,手臂沒有完全伸直,步伐上到位率還不夠。搓球反手失誤率還比較高。挑球和殺球還行,不過殺上網尚待加強。

心理素質的問題開始顯露。如果手感好,發揮穩定,偶現在的單打對手偶都能贏;可是如果大比分領先,偶就容易放鬆,跑動不積極,下壓不堅決;如果大比分落後,偶又會覺得追起來好累,不如等下一盤……跟比自己強的打,覺得輸了正常不興奮;跟比自己弱的打,覺得贏得容易也不興奮。呵呵,也許比賽的時候又不一樣吧。

眼光也開始變化,去球館,基本一眼看過去就知道誰強誰弱,誰專業訓練過,誰是打野球出身。對於每個人的動作細節也能發現更多的東西。從之前一味欣賞迅猛的殺球,變成了欣賞組合的戰術。在技術動作過關之後,羽球最終是用頭腦取勝的。善攻者,敵不知其所守;善守者,敵不知其所攻。

迄今為止,還沒有突破偶的目標,無論對L同學還是X同學,都還在輸多贏少的階段,雖然回合大大增多,比分差距在縮小。其他能夠讓偶感覺到進步的,就是本來相對接近的對手,差距拉大了。本來二十一比十八或者十九的,現在打十五分,變成十五比五了。

體力顯得重要起來。兩周的加班,睡眠不足,雖然一般的日常活動不見差別,打球的時候就看出來了。且不說跑動的速度,單單令人吃驚的失誤率就足以證明體力的欠缺了。雖然如此,偶還是喜歡單打。

春節訓練營停練兩周……所以這次的訓練大家非常積極……偶覺得整體發揮還可以,對於吊球的擊球點有了更好的感覺。另外有個新的組合訓練,二對一的對抗,一人主攻,兩人對面防守,所謂防守,就是不能下壓,只能挑球和高遠,最多加搓球。這個打起來很爽啊,可惜後來主攻方不許殺球了,估計教練主要是想讓偶們鞏固吊球。

訓練時間到了,還剩下幾對不走,捉對廝殺呢。有個學長邀請偶單打一盤,偶當然求之不得。稱為學長,是因為偶剛來上初一的時候就看到他在總教練的指導下練四點了,應該屬於閔行這邊最老的一批了吧。學長的場上速度不是很快,戰術變化不是很多,偶上來就六比零了,後來拉鋸了一會兒,偶上了十以後學長有些急躁吧,失誤送了好幾分,最後偶十五比四拿下了。

下來學長夸偶的動作一致性,說吊球跟高遠不好判斷,很是鼓舞了偶一把,本來悶頭摸索了幾周,正在迷茫,現在總算找到點方向了。偶的正手吊球應該有些威脅了,滑板吊還要再磨練磨練……

有一天,也許偶也能在場上從容地選用對方最難受的回球,凌波微步,手腕一抖,瞬間出球吧……


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