存了。有關回力鞋的往事的跟帖就沒上去，丟了。

游泳與陸上運動不同，是用嘴吸氣，用鼻嘴同時吐氣。這樣不會在換氣時嗆水。以前國內體校游泳班小孩第一課是水上下呼氣吐氣，要養成習慣。仰泳要不時地用鼻子出氣，所以仰泳運動員都有個鼻子吭氣的毛病。

蝶仰蛙自的肩部都要儘量前伸，然後手下滑抱水划水。自由泳和仰泳以軀體為軸肩部轉動，一手前伸時，另一肩自然上提形成運臂動作。

仰泳的腿打水比自由泳重要些，但不要刻意二、四或二、六配合，自然就好。

自由泳仰泳頭部的位置很重要，不要過高。仰泳頭部位置過高成“坐泳”，自由泳頭部位置過高不宜持久。

蝶泳的關鍵在腰部動作，手入水後提臀，腰部帶動腿部打水，划水，動作就會連起來。可先練一次運臂划水打腿的分解動作，然後再連續起來。

游泳是男女老少皆宜的運動，既練心肺功能，又練肌肉。好好玩。