漫談少年仰泳運動員的動作節奏

Ming Cheng

仰泳是游泳中技巧性最高的姿勢。特別是手臂動作。手臂動作包括入水,抱水,划水,出水和空中移臂幾個部分。網上有多種仰泳教程和示範。理論上這幾個動作應該是不可分割的，連續完成的。但在實際上，任何連續性合成動作都有節奏問題，特別是少年仰泳運動員，節奏的問題更是明顯。而多數教材都不提具體的節奏問題，這種事情一般讓運動員和教練自己看情況掌握。

文武之道，一張一泄。除了衝刺的時候以外，所謂節奏就是各合成動作部分其實一定有快慢鬆緊之分，甚至轉換之間會有非常短暫的停頓。儘管可能會難以察覺。

少年仰泳運動員仰詠常見的一個節奏問題就是手臂入水動作緩慢，甚至在入水前會有短暫的停頓。 正確的節奏應該是入水動作堅決有力，整條手臂堅決地向下打入水中。這樣的好處是：

１；由於反作用力得到向上的浮力和向前的動力。
２。由於開始得到的慣性讓隨着的抱水和划水更加有力和有速度。

如果必須有短暫的停頓，可以放在划水動作結束以後。

如果我們仔細觀測頂尖的仰詠運動員游泳，可以發現在快速游泳的時候。入水動作都是非常堅決有力，入水打出較大的水花和聲音，這一點可以作為入水動作正確的判斷。


下面是幾個參考連接。

央視和中國國家游泳隊製作的仰詠視頻教材。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjAxMTY3NTY=.html

美國頂尖仰詠運動員的仰詠視頻
http://www.youtube.com/watch?v=94xxls5iWdY

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