兄弟我30岁以前从来没有连续跑过1001米。如果你大学时期才踢两个小时足球都会觉得累，嘿嘿，您真的不用练了，没潜力！没前途！俺们大学里哪天不是天黑继续踢，反正宿舍灯光都能凑合，从来没有踢不动这一说的。

突破极点其实相当容易。如果你自己没有毅力的话，找一个长跑水平高于你很多的，一起跑。平时你只能跑1500米是不是？那就跑5个麦！速度要跟上那个同伴，速度是关键，100%不能停不能歇不能慢，第3个麦开始你肯定会有极点的感觉，等到5个麦完了你都想跑第6个麦，一点儿问题没有。

长跑练耐力100%影响爆发力，俺现在都不敢长跑了，现在踢球一点爆发力也没有，都给练掉了。

最后，送你一句话，不要试图超越自我。就算你有很好的耐力，特别能跑，心脏没问题，肌肉没问题，那韧带呢？膝关节和踝关节肯定也吃不消，不是发炎就是容易拉伤扭伤，年纪大了，那里一点上都会积累的，而且一休肯定半年以上。
俺是从小摔惯勒，反而到球场上特别不容易摔（主要是从来不穿7号）。运气不是人人都有的，悠着点吧。