根据我观察, 有两种. 一是直臂划水, 就是手臂伸直指尖向下划水. 这个动作我认为是依靠肩部肌肉的力量. 二是曲臂划水, 就是手臂弯曲指尖向池壁, 手和下臂在胸前与身体平行划水. 这个动作主要靠上臂的力量. 你可以根据自己的情况试一种动作. 我游泳以放松为主, 25码池来回约1分10秒. 练习时, 可以一臂伸直, 另一臂划水,划水完成后往前伸直, 这时候两臂均在前伸直. 这时再做腿的动作, 鞭打踢水. 腿部动作完成后, 另一臂再划水. 从你所讲来看, 你的头位可能太高, 人身体在水面也象一条杠杆, 头往上抬, 则腿自然往下, 影响身体滑行. 必要时可以先练腿, 等腿练熟练了, 再手脚一起游.
这只是我的体会, 不知道能不能对你有所帮助.