大拿们不要拍我。当然要是我说的不对，还是请和蔼，隐讳地提出。
我自己的一点经验，不知道对不对，至少对于没有耐心的人，像是我，是有帮助的
，至于是不是对于正规动作习得有益，就不知道了。我本身就很业余。
比如我学蛙泳，学了好久，但是最后学会就在一天。那是好多年前了，很穷的说，
游泳没有任何装备。我那天买了个泳镜，然后发现可以睁开眼睛游了，这样就对到
底头，鼻子在水面什么位置有了比较好的判断，也就不惧换气问题了，其实真的就
是心理上的，这么一克服，就一下能游了。这之前只能游20几米，换个2，3口气，
戴上泳镜之后，当天就一气游了500米。真的是质的飞跃。
我们言归正传，自由泳也是一样，换气呼吸问题是制约能长距离游的关键。不能长
距离游，就没有自信，不认为自己会了。关键一点，不能游相对长一些的距离，对
于动作效率的比较和身体平衡，手脚协调的体会就没有了基础。而游泳动作和速度
，包括心理又直接影响换气呼吸。所以我认为先能游了，动作协调了，再练习呼吸
会有很大帮助，这样分解开来练，容易见成效，所以对积极性也有很大促进。我的
建议就是买个水下换气用的气管，也就是他们叫snorkel的东西。用那个东西水下呼
吸还要练习一下，不过这里大多学习自游泳都会至少蛙泳，练习一小会儿还是不难
掌握的。然后用这个东东在水下换气，不用考虑换气因素，通常一小会儿就学会能
自由泳前进了。去年夏天，我教一个才刚刚学会蛙泳的哥们儿用这个方法学的，不
到2周（一周也就2，3次），就能游50米，至少比他的蛙泳快。到现在是一边换气，
不会，也不想学两边换。不知道是不是和带这个东西学有关，如果是，可能就是这
个方法的一个遗害。另外现在游的比我快，相当熟练，两拍一换能2分钟之内100米
，连续1000多米没有问题。要是想速成又不太计较标准姿势的同修们，可以试试。
