(去年曾随周老虎参加了沙龙的什么什么赌盘, 欠的租子现在还上. 见笑)

不如跳舞

运动能分泌“愉快素”, 使人精神焕发.  尤其心情不好的时候, 去跑跑跳跳, 一身大
汗一出, 把坏水都排出去了, 回头 一想, 去TMD,  有什么大不了. 心情大靓!

比如今天我就很焕发, 哈. 跳完舞没过瘾, 又去跑步机跑了一迈多. 其实不是跳舞, 是
跳操啦. 这ZUMBA跳了有近四年了, 当年可说一见钟情, 并迅速移情别恋, 把在旧爱瑜
珈上的一颗心, 倾到ZUMBA上来. 因为喜欢, 一跳数年, 尚无厌倦之意.

也算运气吧, 我这挑剔之人, 这几年跳舞跟过好几个好老师, 跳起来才FUN. 偶尔碰到
个不好的, 会不知不觉冷眼旁观, 跳起来自然不投入.  所以有个好领舞,  是尽兴与否
的必要条件.  自己的身体状态也大有关系, 感觉好时身轻如燕, 不好时地心引力特别
强, 累.

我现在跟的这个领舞老师,  那叫一个天使面孔魔鬼身材. 175朝上的个头, 长胳膊长腿
加 蜂腰豪乳, 尤物也.  特别的是, 猜不出年龄,  一次带女儿一起来,  15,6岁了, 大
惊.  白人不经老这个迷思由此打破.  后来听说她曾是49ers啦啦队成员,  难怪!   她
领舞的选曲, 编舞很多样且多变,  合我 “喜新厌旧”禀性.  (以前跟过的一个男老师
, 跳得很好, 就是曲目换得不够勤,  跳到后来觉得, 哎~ 这么波云.)  这老师两年前
初来之时, 应该是新手, 上来就一味自己跳,  不说不笑, 互动完全没有, 好象总不高
兴似的.  渐渐地, 跳出经验也带出经验, 慢慢变好, 现在每堂课前后都阳光灿烂地招
呼, 很具传染性, 大家跟着开心. 

跳得高不高兴跟伴舞曲也大有关联, 因为一首曲子要反复听/跳几十次. 这老师选曲品
味很好,   多数是美国流行歌(不经意间居然跟上了流行乐坛), 不少西语歌, 偶尔用宝
来坞流行曲,  配上MJ太空步, 或者拉美, 印度舞各元素, 扭得兴起, 恍惚间以为自己
也明星.

要说跳得好看不好看, 牛X不牛X, 倒跟身材长相没必然联系. 在我跟过的6, 7个老师里
, 最好的是个混点西裔的白妞, 目测身高将将一米五几, 身上处处肌肉块,  静态时完
全看不出是个ZUMBA高手.  一动起来, 好家伙, 热力四射, 劲舞快歌时脚踏频率高而碎
, 步点清晰, 节奏分明, 我们手忙脚乱跟不上, 真是恨死个人. 慢下来又轻柔曼妙, 挡
不住的风情啊!  上文的男老师也是个小个子, 可是跳得太好了, 让人完全忽略了他们
身材的不足.

上周来个代课的小黑妞, 身上圆滚滚的, 不是肥肉是肌肉哦. 黑人屁股本来就翘 ,  她
什么好穿不穿的, 穿件灰色运动legging. 我跟着跳着, 忽然联想到大猩猩, 哦卖糕的!
  一堂课下来, 忍笑到内伤.

我曾游说一个朋友一起去跳, 她不积极, 说自己不会跳舞. 这个多虑了. 那堂上红黄蓝
白, 高矮胖瘦各色人等均有, 衬托得我每次往那儿一站,  都忍不住顾影自怜:  啊, 身
材太好了, 哈哈!  这么些人, 跳起来说群魔乱舞毫不过分.  据我N年观察心得, 这类
舞多从拉丁美洲传来, 跳得最好看的, 就属西裔大妈小妞.  甭管她们从胸到腰多么一
溜粗,  腿多短胳膊多壮, 可人家一扭起来, 哪儿哪儿关节都会动, 抖得肉乎乎, 居然
还挺性感!  次好是黑妞,  她们横纹肌发达, 爆发力好, 跳hip hop音乐就特带劲. 白
人再次之, 亚洲人只好敬陪末座了.

朋友问怎么保持身材.  说难也难, 说简单也简单, 饮食加运动, 持之以恒, 不可偏废.
  饮食按自己的习惯调整,  我不忌口,  平时少吃多餐,  周末或逢年过节也不耽误大
吃大喝.  因为平常爱吃零食, 所以这个习惯很适合我,  十几年前的衣服照穿不误. 
一个朋友从来不吃零食, 一日三餐按时按点, 一周打三次网球,  也非常fit. 所以
找到合适的方式最重要.

运动呢, 每次未必多大量, 贵在坚持. 必须找到自己喜爱的运动, 否则必然三分钟热度
.  饮食和锻炼相辅相成. 不可迷信锻炼.  有个白妞, 和我差不多同时开始跳ZUMBA,
几年下来, 眼看一点点增胖, 腰没了,  眼也眯了, 虽然她去GYM次数比我多. 还有个
ZUMBA老师之一, 是个小白妹, 我大概有半年多没上过她的班了, 上周来代课, 吓我一
跳: 至少胖了十磅! 她的运动量可大了, 好象别人都是兼职, 就她一天到晚在, 开好多
班(zumba, body and balance, aerobics, 等等), 居然还这样疯长, 变成一个水桶妹
了都.