兄弟我30歲以前從來沒有連續跑過1001米。如果你大學時期才踢兩個小時足球都會覺得累，嘿嘿，您真的不用練了，沒潛力！沒前途！俺們大學裡哪天不是天黑繼續踢，反正宿舍燈光都能湊合，從來沒有踢不動這一說的。

突破極點其實相當容易。如果你自己沒有毅力的話，找一個長跑水平高於你很多的，一起跑。平時你只能跑1500米是不是？那就跑5個麥！速度要跟上那個同伴，速度是關鍵，100%不能停不能歇不能慢，第3個麥開始你肯定會有極點的感覺，等到5個麥完了你都想跑第6個麥，一點兒問題沒有。

長跑練耐力100%影響爆發力，俺現在都不敢長跑了，現在踢球一點爆發力也沒有，都給練掉了。

最後，送你一句話，不要試圖超越自我。就算你有很好的耐力，特別能跑，心臟沒問題，肌肉沒問題，那韌帶呢？膝關節和踝關節肯定也吃不消，不是發炎就是容易拉傷扭傷，年紀大了，那裡一點上都會積累的，而且一休肯定半年以上。
俺是從小摔慣勒，反而到球場上特別不容易摔（主要是從來不穿7號）。運氣不是人人都有的，悠着點吧。