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今天负重引体向上破纪录
送交者: 马黑 2020年01月27日23:03:33 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话

今天负重引体向上破纪录


负重引体向上,是我们俱乐部常做的一个锻炼项目。


负重引体向上,就是通过一个带有链条的带子把负重物,通常是壶铃(kettlebell) 固定在身上,然后做引体向上动作,把负重的身体拉起到下巴过了单杠,才算成功。


我上次负重引体向上记录:负重47磅,壶铃44磅+带子3磅=47磅。完成时间是11/21/2017。



今天引体向上负重56磅,壶铃53磅(24公斤)+带子3磅=56磅,非常艰难地成功了。可以说吃奶的力气都用上了。感觉有点cheating,最后一刻怎么使劲也拉不上去时,下巴拼命朝上抬起,才过了杠。还好教练宽大开恩,没有严格要求,算我成功了。


56磅负重引体向上


谢谢教练!谢谢练友们的鼓励加油! 


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