《大本的罚球问题探讨》

大本，NBA的怪兽之一，数次篮板王及最佳防守球员得主，有全明星称号若干。

但大本有个不治的死穴，那就是他惨不忍睹的罚球技术。他这个罚球问题，加上他基本上不太会带球进攻，大概就是当年NBA无一球队在选秀中看上他的原因。
大本到今年已在NBA打了10年球了。按理说，如一个人要认真练罚球，10年下来怎么说也得有提高吧。

大本头一年在华盛顿奇才队的罚球成功率只有0.30，今年他的罚球成功率为0.416，10年平均下来为0.418，与头一年相比大本的罚球成功率只提高了12％的样子。
对一般球员来讲，大学毕业20好几了，篮球基本技术早已差不多定型了，罚球成功率提高12％不算坏。但最后提高到0.418，无论以任何标准来看，大本这个罚球
的起步和进步都是说不过去的。然而这不妨碍大本一次一次地当选全明星及获得其他各种荣誉。

虽然我们没有理由怀疑大本这样踏实肯干的人没有花时间去改善他的定点投球技术，但当这个季后赛他的罚球跌到0.224，创NBA最新纪录后，我们对他惨不忍睹
的罚球技术总得有点合理的解释对不对。

有一种解释是先天论，说这罚球这技术它是天生的，光靠练是练不出来的。

罚球，本质上就是定点投球。定点投球是篮球入门最基本的技术。当然罚球在实战中与平时练定点投球还是有很大区别的，因为两者的环境压力不一样。但我们
同样知道，罚球技术是可以练出来的。爵士当年的马龙就是罚球技术是可以练出来的最典型的代表。马龙头一年在爵士的罚球成功率不比大本好多少，只有0.48，
但他第四年即提高到0.70，最高罚球成功率在1999－2000赛季，达到0.797，他19年下来平均0.742。在讲述有关马龙的文章中，马龙刻苦练习罚球总是着墨很重
的一章。所以说罚球技术是可以练出来的。

另一种解释是大本的罚球动作有问题。罚球动作可分解为罚球准备动作和罚球出手动作。

那么，是大本的罚球准备动作不到位么？非也。

NBA球员的罚球前准备动作五花八门。我这里先提几个有特点的，欢迎大家补充。纳什的舔手式大家已谈过很多次了。基德的飞吻吹仙气式有没有人记得？马龙的
虔诚念经咒语式呢？但我觉得最搞笑的是前爵士的NBA首席罚球专家洪那赛克的擦汗摸脸式。洪那赛克出手前，总要用右手摸三次脸后才把球出手，开始看时只觉
诡异，时间长了也就见怪不怪了。由于这些人都是罚球高手，可见罚球准备动作与罚球成功率无关，你爱怎么折腾都行。实际上大本与多数球员一样，走上罚球线
时是非常安静的，并没有多余的动作。

那么，会不会是大本的罚球出手动作不对头呢？如果你仔细看大本出手，他身体站得太直，膝几乎没有弯，的确有一种说不出来的僵硬。

但这是问题所在么？未必。

我最近读到有文章分析说，大本罚球出手时没有使用腿和腰部的辅助力量，而单纯使用腕力控制，因此可能导致出手用力不合理。

这听上去有道理，但其实半点道理也没有。

这个问题的提出是由最近大本向媒体坦露心声引起的。这个季后赛活塞表现不佳，人们找各种原因。大本的罚球这么多年没人提，这回也成了活塞逶迷不振的一个
原因了。大本说，他之所以罚球不准，是因为右手腕有慢性伤，几年前在魔术队时还动过手术，这手术的后果就是在他要罚球的时候手不听使唤。依这个说法，大本
只用腕力的罚球动作等于就是将其弱点放到最大，换句话说，大本在手腕有伤的情况下使用了一种错误的出手动作因而导致罚球不准。

这听上去是有点道理。但是，大本受伤是第四年的事了，他在华盛顿奇才队的头三年期间没有听说受伤，那三年他的平均罚球成功率却只有0.33左右。在到NBA之前，
大本在大学的罚球成功率也没超过0.40。所以受伤的解释听上去太勉强。活塞的教练老桑对此却另有高见。老桑认为，大本之所以罚球不准，是因为他太累了，因为
他在球场上太玩命了，当他走到罚球线时其身体静不下来，所以就影响了准头。老桑为加强自己的论点，特意透露在队内练习时，大本的罚球成功率都在0.7-0.8左右。

首先，老桑的这一解释把大本自己对罚球的解释给全抹了，也使我们知道大本原来是可以罚好球的。其次，老桑处处想做好人的打圆场在这个问题上全砸了，因为所
有那些罚球高手的成绩都是对抗中打出来的，罚球谁又不是在汗流浃杯下出手的呢。因此，那些解释皆可谓活塞不对汽缸。

如果到这会儿你还认为大本的罚球动作有问题或不标准，我随手就可以举出至少三个例子来证明罚球成功率与动作的标准与否无关。

太阳的马利大家都熟吧。马利那罚球动作概括地讲，就是鸡爪三八式。马利的第一个赛季罚球成功率就达0.847, 他7个赛季平均下来0.833，这个季后赛达0.90。

黄蜂的梅森大家也听说过的吧。梅森那罚球动作概括地讲，就是起重机悬臂式。梅森罚球时手臂向前斜伸出约45度，停顿1－2秒，手腕下压，看上去十分别扭。梅森
第一个赛季罚球成功率为0.736，6个赛季下来平均0.769。

灰熊的加索尔大家不会不知道吧。加索尔那罚球动作概括地讲，就是平推铅球式。加索尔罚球时手臂回收于肩，又似扛一火箭筒，左手作势欲扶，到出手时却往往离
开，成单手推球出手。加索尔第一个赛季罚球成功率0.709，5个赛季下来平均0.720，这个季后赛罚球率0.767。

这三人代表了NBA罚球动作独一无二的另类人物，按教科书标准，所有他们三人都不合格。但他们就是能把球罚进，且成功率高，所以教科书不得不考虑重新修订。

然而这三人的姿势使大本及有关分析家的手腕说动作说遭到了毁灭性打击。由此看来，大本到今天仍还在执迷不悟的林子里转游。

最后，我想引用司机的例子来给大本把把脉。大家都知道司机是罚球高手。司机今年常规赛季罚球成功率0.90，高居NBA第四位。他的8个赛季罚球成功率平均0.863，
其季后赛罚球率也在0.894，看上去相当稳定。然而，司机并非天生会罚球，他的第一个赛季罚球成功率只有0.773。要换别人，这个罚球率很不错了，但司机却不满
意，甚至很苦恼。他苦恼的不光是罚球，还有他的飞狗命中率。今天在座的有谁能记得第一年司机的飞狗命中率只有0.4，3分率只有0.2？司机为了练好出手，第一个
赛季夏天他就回到了德国，去向他当年的恩师求教。然而他的恩师整个夏天并没有在球场上花太多时间给他诊断号脉篮球问题，而是鼓励他玩，一玩吹黑管，二玩划
船，在玩的过程中偶然谈谈篮球，更多地是哲学式地探讨，从精神上着手。第二个赛季，司机立马面目一新，他的罚球成功率一下上到0.83，飞狗命中率提到0.46，
3分率跃到近0.38，以后大致就稳定在这几个基本数据上，成为NBA著名的罚球高手和射手。

司机的德国老师究竟传了什么秘诀使司机的武功不练而练了？

那德国老师有一次在电视上披露了这个秘诀。他说，象罚球这样的较量，问题更多的是出在心理上的，而非技术上的。当年司机夏天回来，苦苦寻找技术上的原因而
陷入一种焦躁的情绪不能自拔，对此他的对策很简单，那就是放下篮球来谈篮球。德国老师还认为，换一种活动（如音乐）或换一种完全不同的运动（如划船），将
有助于心境转换，在此基础上悟出自己的问题所在。我们中国人管这一招叫“功夫在诗外”。

大本这个季后赛0.224的NBA罚球纪录难道只是篮球技术上的问题么？

弯刀 2006年6月1日