鍛煉日記04/10/2024：8分6秒跑完1英里
今早健身房有一個健身項目1英里跑。
我花了8分6秒跑完1英里，第一名。
1英里應該是1600米，但根據我的佳明手錶我只跑了1580米。手錶可能會有誤差。我們今早跑過的路線長度為1英里（1600米），那是健身房實際測量過的路線長度，應該不會錯。
今早健身房7點課，除我外還有4人：88歲迪克，55歲Eric，40歲左右 Jen （女），30歲左右Sophia （女）。
88歲迪克沒有跑，以划船2000米代替1英里跑.
參加一英里跑只有4人。我和Eric（男），還有Jen和Sophia.
起跑前，Eric 對我說，你當leader, 你跑前面，我說還是你當吧。他說最近去開曼島度假10多天，少鍛煉, 跑不動，我說好。結果跑起來後，我把他們三個都甩在後面，我以8分6秒第一個到達終點。
Eric 為FBI Agent ， 我們一起在這家健身房鍛煉已經有12年。FBI Agent 55歲強制退休，他本來今年9月份就應該退休，但是因為FBI 人手不夠，被延長一年後才退休。過去鍛煉課上，他總是壓我一頭，但是最近幾年時間，他工作異常繁忙，出差很多，鍛煉少，體力大幅度下降，他最近有時間來健身房鍛煉時，我常常強他一頭，這次也是。
10年以前我60歲時，通過了美國陸軍體能測試，我的2英里跑成績為16分3秒。今早通過了Army PT
8前以前我62歲時，又一次通過這個體能測試，2英里跑成績16分43秒。又一次通過美國陸軍體能測試
而今，在我進入70歲之年的今天，我跑1英里花了8分6秒。可以簡單的將8分6秒乘以2，得出我現在如果跑2英里，成績將會是16分12秒嗎？當然不能。人老以後，耐力下降非常明顯。我62歲跑2英里就比60歲時跑多花了40秒。如果我今天不是跑1英里而是跑2英里，進入第二個英里時速度一定下降，估計跑到17分鐘內應該都很難。
我年輕時大學運動會，1500米跑過5分26秒，那時我25歲。而今我70歲，按照今天跑1英里速度去跑1500米，大約要7分30秒以上了。
進入70歲之年，時時事事會有所感慨，儘量動筆記錄下來吧。
