大拿們不要拍我。當然要是我說的不對，還是請和藹，隱諱地提出。
我自己的一點經驗，不知道對不對，至少對於沒有耐心的人，像是我，是有幫助的
，至於是不是對於正規動作習得有益，就不知道了。我本身就很業餘。
比如我學蛙泳，學了好久，但是最後學會就在一天。那是好多年前了，很窮的說，
游泳沒有任何裝備。我那天買了個泳鏡，然後發現可以睜開眼睛游了，這樣就對到
底頭，鼻子在水面什麼位置有了比較好的判斷，也就不懼換氣問題了，其實真的就
是心理上的，這麼一克服，就一下能游了。這之前只能游20幾米，換個2，3口氣，
戴上泳鏡之後，當天就一氣游了500米。真的是質的飛躍。
我們言歸正傳，自由泳也是一樣，換氣呼吸問題是制約能長距離游的關鍵。不能長
距離游，就沒有自信，不認為自己會了。關鍵一點，不能游相對長一些的距離，對
於動作效率的比較和身體平衡，手腳協調的體會就沒有了基礎。而游泳動作和速度
，包括心理又直接影響換氣呼吸。所以我認為先能游了，動作協調了，再練習呼吸
會有很大幫助，這樣分解開來練，容易見成效，所以對積極性也有很大促進。我的
建議就是買個水下換氣用的氣管，也就是他們叫snorkel的東西。用那個東西水下呼
吸還要練習一下，不過這裡大多學習自游泳都會至少蛙泳，練習一小會兒還是不難
掌握的。然後用這個東東在水下換氣，不用考慮換氣因素，通常一小會兒就學會能
自由泳前進了。去年夏天，我教一個才剛剛學會蛙泳的哥們兒用這個方法學的，不
到2周（一周也就2，3次），就能游50米，至少比他的蛙泳快。到現在是一邊換氣，
不會，也不想學兩邊換。不知道是不是和帶這個東西學有關，如果是，可能就是這
個方法的一個遺害。另外現在游的比我快，相當熟練，兩拍一換能2分鐘之內100米
，連續1000多米沒有問題。要是想速成又不太計較標準姿勢的同修們，可以試試。
