2008年的一项重大活动就是北京奥运，奥运会最令人关心的一项重要比赛无疑就是男子110米跨栏，因为有刘翔参加。

既然关心刘翔参加的跨栏比赛，就得多少了解点跨栏知识。俺看过几次对刘翔和他的教练的采访，觉得很有意思，对如何欣赏刘翔的跨栏比赛很有帮助，现说出来请大家指点。

先说说男子110米跨栏的一般性知识。110米的距离内有10个栏，栏高为1.067米，每个栏间距为9.14米，从起跑线到第一个栏的距离为13.72 米，从最后一个栏到终点为14.02米。由于这些特性决定了跨栏不像百米，不仅要能跑，还要会跳。腿儿既要倒得快还要有节奏，步幅既不能大也不能小，过栏时蹦得既不能高也不能低。。。

从目前专业比赛的情况看，所有运动员在每个栏间都是三步，从起跑到第一栏有两种跑法，一种是7步，大多数（包括刘翔）则为8步，只有过了最后一个栏之后，才可以“玩命”乱跑。

可见，跨栏的技术含量相当高，就说起跑，如果是7步上第一栏，就要起跨腿（先跃过栏的那条腿）在前，如果是8步上第一栏，就要起跨腿在后。刘翔是8步、左腿起跨，所以他起跑时就是右腿在前。跨栏的关键是保持节奏，如果看到别人比自己起跑快就紧倒腾，到第一个栏时就会发现不是远了就是近了，如果过栏时蹦得过高，就会发现别人都落地接着跑了，自己还悬在空中有劲儿使不上。据说第一届奥运会时，基本上都是跑到栏前，双腿起跳蹦过去，所以当时的纪录仅为17秒6，还不如俺的最好成绩呢，嘿嘿。

再说身高和跨栏的关系，由于步幅和栏间距的关系以及过栏时身体的重心不能起伏过大等因素，据说最佳身高应为1米83，但是考虑到技术成分，身材略高一些较好，因为稍微压着点步子，总比够不着强，但是两米以上可能就会有跑不开的感觉。刘翔的身高为1米89-1米90，应该属于最佳范围。

最后说说刘翔跨栏的特点，他的优势不在起跑快，也不在前半程，而在于后半程，通俗地讲就是有越跑越快的感觉。这其中的奥秘就在于节奏保持得好。一般人在僵持不下的情况下，会急于求成，步法紊乱，刘翔则是行云流水，一气哈成。所以看刘翔的比赛，起跑慢一点没关系，前半程只要不落后太多，后半程就有看头，机会是大大的！

不知俺说到点子上没有？

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