2008年的一項重大活動就是北京奧運，奧運會最令人關心的一項重要比賽無疑就是男子110米跨欄，因為有劉翔參加。

既然關心劉翔參加的跨欄比賽，就得多少了解點跨欄知識。俺看過幾次對劉翔和他的教練的採訪，覺得很有意思，對如何欣賞劉翔的跨欄比賽很有幫助，現說出來請大家指點。

先說說男子110米跨欄的一般性知識。110米的距離內有10個欄，欄高為1.067米，每個欄間距為9.14米，從起跑線到第一個欄的距離為13.72 米，從最後一個欄到終點為14.02米。由於這些特性決定了跨欄不像百米，不僅要能跑，還要會跳。腿兒既要倒得快還要有節奏，步幅既不能大也不能小，過欄時蹦得既不能高也不能低。。。

從目前專業比賽的情況看，所有運動員在每個欄間都是三步，從起跑到第一欄有兩種跑法，一種是7步，大多數（包括劉翔）則為8步，只有過了最後一個欄之後，才可以“玩命”亂跑。

可見，跨欄的技術含量相當高，就說起跑，如果是7步上第一欄，就要起跨腿（先躍過欄的那條腿）在前，如果是8步上第一欄，就要起跨腿在後。劉翔是8步、左腿起跨，所以他起跑時就是右腿在前。跨欄的關鍵是保持節奏，如果看到別人比自己起跑快就緊倒騰，到第一個欄時就會發現不是遠了就是近了，如果過欄時蹦得過高，就會發現別人都落地接着跑了，自己還懸在空中有勁兒使不上。據說第一屆奧運會時，基本上都是跑到欄前，雙腿起跳蹦過去，所以當時的紀錄僅為17秒6，還不如俺的最好成績呢，嘿嘿。

再說身高和跨欄的關係，由於步幅和欄間距的關係以及過欄時身體的重心不能起伏過大等因素，據說最佳身高應為1米83，但是考慮到技術成分，身材略高一些較好，因為稍微壓着點步子，總比夠不着強，但是兩米以上可能就會有跑不開的感覺。劉翔的身高為1米89-1米90，應該屬於最佳範圍。

最後說說劉翔跨欄的特點，他的優勢不在起跑快，也不在前半程，而在於後半程，通俗地講就是有越跑越快的感覺。這其中的奧秘就在於節奏保持得好。一般人在僵持不下的情況下，會急於求成，步法紊亂，劉翔則是行雲流水，一氣哈成。所以看劉翔的比賽，起跑慢一點沒關係，前半程只要不落後太多，後半程就有看頭，機會是大大的！

不知俺說到點子上沒有？

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