漫谈少年仰泳运动员的动作节奏

Ming Cheng

仰泳是游泳中技巧性最高的姿势。特别是手臂动作。手臂动作包括入水,抱水,划水,出水和空中移臂几个部分。网上有多种仰泳教程和示范。理论上这几个动作应该是不可分割的，连续完成的。但在实际上，任何连续性合成动作都有节奏问题，特别是少年仰泳运动员，节奏的问题更是明显。而多数教材都不提具体的节奏问题，这种事情一般让运动员和教练自己看情况掌握。

文武之道，一张一泄。除了冲刺的时候以外，所谓节奏就是各合成动作部分其实一定有快慢松紧之分，甚至转换之间会有非常短暂的停顿。尽管可能会难以察觉。

少年仰泳运动员仰咏常见的一个节奏问题就是手臂入水动作缓慢，甚至在入水前会有短暂的停顿。 正确的节奏应该是入水动作坚决有力，整条手臂坚决地向下打入水中。这样的好处是：

１；由于反作用力得到向上的浮力和向前的动力。
２。由于开始得到的惯性让随着的抱水和划水更加有力和有速度。

如果必须有短暂的停顿，可以放在划水动作结束以后。

如果我们仔细观测顶尖的仰咏运动员游泳，可以发现在快速游泳的时候。入水动作都是非常坚决有力，入水打出较大的水花和声音，这一点可以作为入水动作正确的判断。


下面是几个参考连接。

央视和中国国家游泳队制作的仰咏视频教材。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjAxMTY3NTY=.html

美国顶尖仰咏运动员的仰咏视频
http://www.youtube.com/watch?v=94xxls5iWdY

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