心理學家認為：經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。人生在世，總會經受各種各樣、大大小小的挫折，從幼兒打碎了東西，小學生考試不及格，以至科學家怕做的實驗失敗等，都可以廣義地稱之為挫折。遭受挫折之後，如果認識上有片面性，往往就會感到自己不如別人，若再引起別人不公正的議論，而自己又不能正確對待，就更會影響自我評價，產生嚴重的自卑心理。

自卑者中多數表現為沉默寡言，鬱鬱寡歡，自責內疚，無所作為，但也有一些人為了掩飾自己的自卑，把對自己的不滿投射到外界，投射到他人身上，變責己為責人，於是自暴自棄，我行我素，表面看來似乎還有些自傲，實際上是自卑的另一種表現形式。那麼，如何擺脫自卑心理呢？