為了證明我不是做廣告的，在貼個以前的文

我的膏藥姐妹們

膏藥姐妹（patch sisters）是來源於戒煙的典故，外國人戒煙常常用一種膏藥貼在肩膀上，抵制尼古丁的吸引。而一同戒煙的幾個女孩子，可以互稱patch sisters，互相監督不許犯戒。

我這裡說的卻不是戒煙，是戒網。

2006年的倒數第二天，我和兩個同學 （女生Hey 和男生 Jay）相約一起吃飯。當他們問我的新年願望是什麼的時候，我說遠離網絡。他倆互相看了一眼，異口同聲地說這是他們至今為止聽到的最好的new year resolution，目標明確，操作性強。

我們三個人都不得不承認，過度的在網絡上閒逛已經大大的侵占了我們干正事的時間。我們把這種行為統稱為“垃圾網絡衝浪”，很多本應該用在學習、研究、鍛煉的寶貴時段都被鼠標的不斷點擊破壞了，卻控制不住自己。

對於我們三個人來說，這樣的承認是苦澀而諷刺的。因為身為行為經濟學領域的青年學者（果然是恬不知恥的自稱），尤其其中還有專修自我控制領域的，對過度上網在病理、經濟、心理等方面的危害是完全了解的：

這種在上網之前有衝動感(urge)，過程中有快感 （pleasure），事後常常感覺歉疚（regret）, 而且造成身心損害和長遠利益傷害的行為，跟吸毒、抽煙、酗酒、衝動購物等等本質上完全一樣，都是上癮了 （addiction）.

戒除的幾個方法，其實我們也是心知肚明的，較輕的可以自我糾正，較重的不得不去專業機構。在簡單商量之後，我們決定用請對方在IE瀏覽器上面設密碼的方法來禁止自己。加上密碼之後，瀏覽器可以限制你不能訪問某幾個網站，或者限制你只能訪問幾個網站。就是這時候我想起了patch sisters，我們幾個（雖然包括一個男生），正式成為可悲又可欽的密碼姐妹（password sisters）.

於是2006年的最後一天， Hey在我的辦公室電腦和筆記本上面都設了密碼，除了學習有關的網站，只允許我去google, cnn, wikipedia，和電影論壇。她要求我限制她不能上某幾個網站，“頭一個就是我的博客，” Hey說，“我一天24小時都呆在上面看有沒有人給我評論。” Jay雖然說話不多，他的情況卻是最嚴重的，經常凌晨4、5點還在上網瀏覽、遊戲。“你老婆不管你啊？”我們問。“我老婆那時候也跟我一起呢。” Jay給了我們一份名單，列了5個他常去的網站，讓我們在他的瀏覽器上面作了禁止。

我對Hey說：“以後無論我怎麼求你，你都不要把密碼告訴我啊。”Hey說，不可能，告訴了你，你就能侵入我的銀行賬號了。

我們同時談起了為什麼刷博客、論壇對人有這麼大的吸引力。實質上還是人有“感覺自己重要”的基本需求，而網絡上面你的發言很快會得到反應，有人回帖，有人評論，起到了迅速滿足這種需求的作用。“那你也可以用上網的時間好好工作，早點畢業，到時候每個人都稱你professor，不是更真實地滿足嗎？” “這就是自我控制失敗的主要原因之一了：當前的小目標和長遠的大目標衝突的時候，人們往往耽於當下的享受。”

“我還在有的論壇有版主職務呢。”

“是時候把你網上事業的火炬傳給下一代了。（大笑）那些行政事務，你每天上網幾分鐘處理一下能行嗎？”

“別說每天一次了，就是一周一次一月一次都行啊。因為即使是網絡上最重要的事務，對比現實生活都不堪一提。”

至此我們十分的快樂，一起去電影院看了Good Shepherd，結束了我們的2006，那是部好片子。

我打電話給lg告知了這件事，而且埋怨他不早給我設密碼，他說：“每次不讓你上網，你都上升到‘個人空間’的高度，誰還敢管你啊?”其實我沒告訴他，對於危害的自我否認(denial) , 以及對幫助你的人反過來指責 （escalation）其實也是上癮的顯著特徵。

從那以後到現在三天了，即使有時候不方便 （很多想查的東西在自己電腦上不能查），還是感覺很好，每天完成的工作也多了。下次你在網上看到我，我肯定是正在使用別人的電腦。但願自己能堅持下去。

希望這篇小文能對需要幫助的人有所幫助吧。