睡覺的故事

這題目很傷腦筋。睡覺成了多意詞；它和故事放在一起，容易使人想入非非。我的本意是睡眠。但“睡眠”這詞太正經，給了版主莫名的壓力。而且，“睡眠的故事”--這題目看上去特專業；搞不好論壇直接把本文轉到象“中華精神病學雜誌”類的，讓那些人讀，可惜了。

古時在西方，寺廟裡的祭司都是一些很有智慧，也有知識的人。他們除了祭神，祭天；還兼職打點零工，做一些別的工作。比如，鄰里的紛爭，夫妻情感危機，也治一點小病。漸漸，由此演化出另外兩項職業---法官和醫生。直到今天，法官披黑袍，醫生穿白大衣；都是由出身決定的。

那時，常規的治療被稱為“夢幻療法”；通俗說，就是睡覺。因為當時的勞動環境很差--干，熱；加上勞累。脫水，中暑和暈厥的等都被送到寺廟裡來。那裡提供新鮮的空氣，清涼的環境，讓人恢復生機。2000多年過去了，世界和醫學都發生了天翻地覆的變化。唯有“夢幻療法”老神在在，伸開滄桑的臂膀，擁抱了一批批世紀新人。

今天，約有1/3 的成年人睡眠不足。與此，產生了一些問題。近10%交通事故是駕駛員打盹兒造成的。同時，還有健康上的憂慮。比如說有一種非常常見病症，它的主要症狀包括:情感和情緒的低落，長時間的失眠，食慾和體重的減低，以及多種活動性的下降。其實，有點失眠經驗的人都知道，人在睡眠不足後，都會有情緒，情感，食慾，體重，活動性等等等等的改變。

一些醫學機構重開“夢幻療法”研究中心，花了大的氣力，請“志願者”，供吃供喝供床鋪--象免費的酒店，來進行睡眠和失眠的大量研究。很長時間過去了，他們拿不出來一點像樣的東西給廣大人民群眾一個交代。依舊是上床不晚不早；喝水不多不少；床鋪不軟不硬；枕頭不低不高之類的。整個一個原始的祭司水準。

有點新意的是褪黑素(Melatonin)。它從1993年開始在市場上出售，一些失眠的人對它有所認同。它在中國被稱為腦白金(一個非常有創意的商品名稱)。 腦白金是由大腦里的松果體產生的一種激素。實驗表明，它有助控制睡眠節律。我沒有吃過腦白金，但它的故事也讓我開竅不少。首先，每個人的睡眠都有特定的節奏。每個失眠者都要找到這個節奏，並順服它。其次，睡眠是一個消耗物質，消耗能量的過程。睡前的一杯溫牛奶，產婦“坐月子”吃的雞蛋和小米粥，都是很實惠的方式幫助睡眠。

其實，中醫治療失眠效果要更好些。中醫把失眠分解為5個不同的類型:思慮過度--心脾兩虛；陰虛火旺；心虛膽怯；肝鬱性；和飲食不節。然後，因人而異，因症而異，對症治療。雖然，中醫治療可能不如安眠藥見效來得快。但它更安全，作用更持久。

最後，願這篇小小的的文章，給關心這個題目的網友(即網上的朋友--樺樹同學定義)一些美好的夜晚和一些美好的睡眠。