在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體

和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、

食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後

由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏

，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，

現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。


 如果肝臟有了毒素表現在:
1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是

  “筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路在線的

   要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將

   排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出

   ，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經

   和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就

   會先着火。


 怎樣排毒更順暢:
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的

   疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦

   青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

   這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素

   的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前

   的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，

   兩隻腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚

   有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液

   的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
   所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。


 如果心臟有了毒素表現在:
1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，

   通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地

   也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，

   睡眠不會安穩。
4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就象是在公路上堵車，

   輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。


 怎麼排毒更順暢:
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷

   人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯

   泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳

   時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素

   ，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。


 如果脾臟有了毒素表現在:
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內

   濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，

   不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常

   代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體   

   外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。


 怎麼排毒更順暢:
  1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，

    可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

    同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
  2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指

    按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
  3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要

    長期堅持，效果才會更好。
  

  脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的

  消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還

  可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。


 如果肺臟有了毒素表現在:
1.皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，

   都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積

   到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道

   內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能

   正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。


 怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素

   程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致

   積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，

   食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，

   當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，

   會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前

   水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些

   新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體

   內廢氣的殘留。
  

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。


 如果腎臟有了毒素表現在:
1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表 

   現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低

   ，就出現了水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜

   部位。
4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體

   倦，神疲思睡，四肢無力。


 怎麼排毒更順暢:
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，

   排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為   

   主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，

   用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，

   這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位

   置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大

   的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。


 腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復

，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的

健康問題臉上都有體現。想了解身體狀況？看看你的臉就知道！

僅供參考。