睡觉的故事

这题目很伤脑筋。睡觉成了多意词；它和故事放在一起，容易使人想入非非。我的本意是睡眠。但“睡眠”这词太正经，给了版主莫名的压力。而且，“睡眠的故事”--这题目看上去特专业；搞不好论坛直接把本文转到象“中华精神病学杂志”类的，让那些人读，可惜了。

古时在西方，寺庙里的祭司都是一些很有智慧，也有知识的人。他们除了祭神，祭天；还兼职打点零工，做一些别的工作。比如，邻里的纷争，夫妻情感危机，也治一点小病。渐渐，由此演化出另外两项职业---法官和医生。直到今天，法官披黑袍，医生穿白大衣；都是由出身决定的。

那时，常规的治疗被称为“梦幻疗法”；通俗说，就是睡觉。因为当时的劳动环境很差--干，热；加上劳累。脱水，中暑和晕厥的等都被送到寺庙里来。那里提供新鲜的空气，清凉的环境，让人恢复生机。2000多年过去了，世界和医学都发生了天翻地覆的变化。唯有“梦幻疗法”老神在在，伸开沧桑的臂膀，拥抱了一批批世纪新人。

今天，约有1/3 的成年人睡眠不足。与此，产生了一些问题。近10%交通事故是驾驶员打盹儿造成的。同时，还有健康上的忧虑。比如说有一种非常常见病症，它的主要症状包括:情感和情绪的低落，长时间的失眠，食欲和体重的减低，以及多种活动性的下降。其实，有点失眠经验的人都知道，人在睡眠不足后，都会有情绪，情感，食欲，体重，活动性等等等等的改变。

一些医学机构重开“梦幻疗法”研究中心，花了大的气力，请“志愿者”，供吃供喝供床铺--象免费的酒店，来进行睡眠和失眠的大量研究。很长时间过去了，他们拿不出来一点像样的东西给广大人民群众一个交代。依旧是上床不晚不早；喝水不多不少；床铺不软不硬；枕头不低不高之类的。整个一个原始的祭司水准。

有点新意的是褪黑素(Melatonin)。它从1993年开始在市场上出售，一些失眠的人对它有所认同。它在中国被称为脑白金(一个非常有创意的商品名称)。 脑白金是由大脑里的松果体产生的一种激素。实验表明，它有助控制睡眠节律。我没有吃过脑白金，但它的故事也让我开窍不少。首先，每个人的睡眠都有特定的节奏。每个失眠者都要找到这个节奏，并顺服它。其次，睡眠是一个消耗物质，消耗能量的过程。睡前的一杯温牛奶，产妇“坐月子”吃的鸡蛋和小米粥，都是很实惠的方式帮助睡眠。

其实，中医治疗失眠效果要更好些。中医把失眠分解为5个不同的类型:思虑过度--心脾两虚；阴虚火旺；心虚胆怯；肝郁性；和饮食不节。然后，因人而异，因症而异，对症治疗。虽然，中医治疗可能不如安眠药见效来得快。但它更安全，作用更持久。

最后，愿这篇小小的的文章，给关心这个题目的网友(即网上的朋友--桦树同学定义)一些美好的夜晚和一些美好的睡眠。