减肥恰到好处时

心言

老头Ｚ敢拿名誉担保，当年体重从一百六十磅增至二百二十磅的过程完全是循序渐进的，但是发现的确十分突然。那天，刚煎了两磅牛排一块三文鱼下肚，再去超市买肉，突然觉得走路时呼吸道的节拍恰似过去刚跑完一万米，困惑中站到秤上的霎那惊喜不已，原来任何人都可以发福呀！二百二十一磅多一点！感谢生活！同事们还都以为老头Ｚ不过一百八十磅，富而不露，嘿！

不过心脏超负荷运转的确累，胳膊上的肌肉都已经在无形中变软了。怎么办？减吧。事上无难事，只怕有心人。

减肥的第一回合是总结经验教训。老头Ｚ那时的典型食谱是这样的。早餐，两个煮鸡蛋加两杯全职牛奶，外带咸肉，麦片，鸡蛋饼等等主食，数量保密，反正是长跑训练期的营养。午餐要两个超大三明治，奶酪牛肉火腿等都是双倍的。晚餐就有些惭愧，两磅牛排下肚经常饿得肚皮沾到脊梁骨。这个减肥的问题怎么解决？营养不足就完了。。。。。。

带着犹豫反思起来比较沉重，不敢减饭量就只好烧脂肪。一早五点多爬起来跑步，从每次两百米做起，基础好事情就容易不是，很快增加到两英里。两礼拜以后加上跳绳，蛙跳和仰卧起坐，晚上下班重复一早内容，一个月下来发现还剩下二百一十八磅，倒是觉得呼呼均匀了。

看来，看来这个食谱是非改革不可了，但饿了怎么办呢？一早只喝麦片粥十点一过肚皮就饿了，只好这当口吃个香蕉。中午从两个超大三明治减到一个就不只是精神折磨的问题，无奈之下只好一不做二不休，干脆用全麦面包替代三明治，粗纤维青菜蒸了代替牛肉，口感不一样也顾不了许多噢。晚餐么？基本和午餐差不多，早睡代替宵夜罢了。每天三小时的锻练继续保持，再两个月下来真回到一百八十磅这个轻量级了。哈哈！

可是的可是，好事就是急不得，到了一百八十磅的轻量级就稳定了，再怎么接就是不厉，怎么节食锻练都不朝下减了。只好上网！

现在可以偶尔吃肉了，每天锻练四十五分钟体重也稳在那儿了，反正多了也没用，是吧。直到最近，儿子突然说给他做的肉和蒸的菜味道都一样，这才再纳闷，到底是儿子瘦了还是老夫又胖了？