心理学家认为：经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。人生在世，总会经受各种各样、大大小小的挫折，从幼儿打碎了东西，小学生考试不及格，以至科学家怕做的实验失败等，都可以广义地称之为挫折。遭受挫折之后，如果认识上有片面性，往往就会感到自己不如别人，若再引起别人不公正的议论，而自己又不能正确对待，就更会影响自我评价，产生严重的自卑心理。

自卑者中多数表现为沉默寡言，郁郁寡欢，自责内疚，无所作为，但也有一些人为了掩饰自己的自卑，把对自己的不满投射到外界，投射到他人身上，变责己为责人，于是自暴自弃，我行我素，表面看来似乎还有些自傲，实际上是自卑的另一种表现形式。那么，如何摆脱自卑心理呢？