在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体

和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、

食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后

由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏

，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，

现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。


 如果肝脏有了毒素表现在:
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是

  “筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路在线的

   要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将

   排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出

   ，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经

   和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就

   会先着火。


 怎样排毒更顺畅:
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的

   疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐

   青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

   这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素

   的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前

   的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，

   两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪

   有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液

   的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
   所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。


 如果心脏有了毒素表现在:
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，

   通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地

   也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，

   睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就象是在公路上堵车，

   轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。


 怎么排毒更顺畅:
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤

   人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯

   泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳

   时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素

   ，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。


 如果脾脏有了毒素表现在:
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内

   湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，

   不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常

   代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体   

   外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。


 怎么排毒更顺畅:
  1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，

    可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

    同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
  2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指

    按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
  3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要

    长期坚持，效果才会更好。
  

  脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的

  消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还

  可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。


 如果肺脏有了毒素表现在:
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，

   都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积

   到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道

   内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能

   正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。


 怎么排毒更顺畅:
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素

   程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致

   积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，

   食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，

   当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，

   会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前

   水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些

   新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体

   内废气的残留。
  

肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。

在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。


 如果肾脏有了毒素表现在:
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表 

   现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低

   ，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌

   部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体

   倦，神疲思睡，四肢无力。


 怎么排毒更顺畅:
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，

   排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为   

   主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，

   用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，

   这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位

   置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大

   的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。


 肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复

，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

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仅供参考。