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这些越吃越瘦的食物,很多美女都不知道!
送交者: 和卡萨诺的 2017年04月19日18:15:46 于 [七荤八素] 发送悄悄话

四月不减肥,五月徒伤悲!六月没人追,七月没人追,八月没人追……趁夏天还没到,赶紧把好身材吃出来!当当当,小一献上几种减脂食物好助手,顺便附上菜单,我会告诉你们,我明天的减脂午餐便当里就有它们吗~

一、芹菜:通便刮油降血压

推荐菜单:素炒香菇芹菜

这些越吃越瘦的食物,很多美女都不知道!

用料 :香菇、西芹、胡萝卜、蒜、油、糖、盐

做法步骤:

1.香菇泡发洗净切条,西芹洗净去筋脉切条,胡萝卜两片切丝,蒜拍碎

2.炒锅放油,温油放蒜末,等香味飘出,放入香菇芹菜胡萝卜翻炒

3.如果干可稍加点儿水,翻炒约2分钟后加少许糖,适量盐调味,出锅装盘

二、玉米:清肠吸附胆固醇

推荐菜单:鲜榨玉米汁

这些越吃越瘦的食物,很多美女都不知道!

用料:新鲜甜玉米一个、清水适量

做法步骤:

1.把甜玉米弄成一粒粒的,洗干净放入豆浆机,加入适量的清水,按五谷豆浆键启动。

2.把香浓的玉米汁倒出来,可以再加一些牛奶,就可以享用了,喜欢吃甜的还可以放一点点白糖或者是蜂蜜都可以!

三、竹笋:低脂低糖助消化

推荐菜单:腌笃鲜

这些越吃越瘦的食物,很多美女都不知道!

用料:春笋、鲜肉、咸肉、葱花、姜片、料酒

做法步骤:

1.将春笋去壳,切成滚刀块

2.鲜肉,咸肉洗净切块,鲜肉先焯去血水

3.然后把鲜肉与咸肉、春笋块一起,加清开水、姜片、料酒大火煮开,再小火慢慢炖一个小时

4.等汤色乳白,肉酥笋香时,撒上点葱花就可以啦~

四、洋葱:活跃的血脂杀手

推荐菜单:洋葱拌木耳

这些越吃越瘦的食物,很多美女都不知道!

用料:干黑木耳、紫皮洋葱、香菜、盐、生抽、糖、陈醋、香油

做法步骤:1.黑木耳用凉水泡发半天,清洗干净,撕成小朵

2.入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分备用

3.洋葱切片、香菜切段备用

4.以上原料混合,添加盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀即可

五、豆腐:低脂高钙高蛋白

推荐菜单:脆皮豆腐

这些越吃越瘦的食物,很多美女都不知道!

用料:豆腐、太白粉、麻油色拉油混合适量、酱油一小碟、辣椒少许

做法步骤:

1.豆腐吸干水分、切成四方型,给每一个小四方豆腐刷上一层混合油

2.再沾一层太白粉

3.放入烤箱,200度烤25~30分钟

4.油刷多會更酥脆,豆腐含水分越少烤得越快

5.烤好只是醮醬油就很好吃,也可以再加蒜蓉或香菜、辣椒调味


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