七種常見又便宜的減肥蔬菜 |
送交者: 踏雪無痕 2009年04月09日05:52:43 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
天氣越來越暖,愛美的女孩們穿得越來越少,身段漸漸顯現出來了,遲早要脫掉的大棉襖不能包裹肉肉的粽子般的身體了~~趁着夏天還沒到來,胖MM趕快行動起來,減去多餘的脂肪吧. 黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。 冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。 辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在體內蓄積。可以適量吃,但是對腸胃刺激比較大,腸胃不好的人要慎食。 綠豆芽:含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。 大豆及大豆製品:含有豐富的不飽和脂防酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒2—5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒入食醋淹泡,加蓋封好,一周后即可食。每天早晚各吃數粒。 >>>瀏覽[踏雪無痕]更多的博客文章 |
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