春季健脾美容兩不誤的薏米良方 |
送交者: 水中魚 2012年03月29日00:12:18 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
居然出品:南瓜薏米羹 材料:南瓜80克,薏米一小杯,牛奶半杯,糖適量 步驟: 1 鍋燒熱,不放油,小火炒薏米至香,表面金黃 2 炒好薏米打成粉,小過放入水,倒入薏米粉,小火慢煮20分鐘,中間要攪拌,以免糊鍋 3 南瓜切小塊,上籠蒸熟透後放入入料理機打成蓉 4 把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里,再小火煮開,加入牛奶,調入白糖即可。居然溫馨提示: 1 如果體質偏寒,薏米需要炒過才食用,就算不是偏寒的體質,炒過的薏米也沒壞處。 2 南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,可以降低體內的血糖含量,常吃 南瓜有助於防治糖尿病。南瓜還有抗氧化、防衰老、護視力的作用,含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。搭配薏米吃,是超好的美容食品哦! (居然) |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2011: | 巧主婦9招為老公煲制一鍋補腎固陽湯 | |
2011: | 西湖牛肉羹--三個關鍵點讓你輕鬆做出西 | |
2010: | 好吃:簡易楊枝金露的做法(組圖) | |
2010: | 製作成功雞翅的必勝法則---雞翅燜香菇 | |
2008: | 烤鴨 (圖文) | |
2008: | 〖蜜三刀的味久齋〗南瓜奶油濃湯,芝士 | |
2007: | 今天的午餐 | |
2007: | 自製蛋糕 (圖) | |