吃魚不用吐骨的燜酥魚 |
送交者: 冷無冰 2014年02月24日22:54:37 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
鯽魚營養豐富但因為刺很多,平日裡老人、小孩和咱這種懶人一般都是敬而遠之。其實,用高壓鍋燜的方法能將魚刺變得軟爛,再也不用只喝湯不吃肉了,如今咱吃魚連骨頭都不放過了。人家都是烙餅卷帶魚,我說烙餅卷鯽魚也一點問題都沒有。高壓鍋壓鯽魚,雖說魚骨已經酥了,但老人和小朋友吃的時候還是要加小心。
【燜酥魚】 原料: 鯽魚、麵粉、蔥姜蒜、百里香、糖、鹽、酒、醋、醬油、白菜葉一片。 做法: 1、 鯽魚去除內臟洗淨瀝乾水分,在麵粉盤裡薄薄的沾上麵粉。 2、 鍋中熱油,將沾上麵粉的鯽魚抖一下多餘的麵粉,然後放入鍋中雙面煎黃取出。
3、 另起一油鍋,放入蔥姜蒜、百里香和煎好的魚,及所有調味料大火燒開後,放入鋪好白菜葉的高壓鍋中壓15分鐘即可。 1、 燜鯽魚選用的魚不宜太大,巴掌大小最好。 2、 百里香也稱為魚香草,做魚的時候放些會提香很多,沒有可省略。 3、 高壓鍋的壓力時間要根據魚的大小和重量調節,10-15分鐘即可。 4、 如使用不粘鍋內膽可省略鋪白菜葉一步,否則建議鋪上防止糊。
另附兩種鯽魚做法:
(一)香柔嫩滑--沙灘鯽魚
沙灘鯽魚做法: 1、魚還是收拾乾淨後瀝水,抹鹽、料酒醃製片刻 2、雞蛋3個打散,加入鹽、胡椒拌勻,再加入與蛋液等量的溫水攪拌 3、放上水開的蒸籠蒸至8成熟 4、再將兩面煎黃的魚,放在蛋羹上,大火蒸5分鐘 5、淋上蒸魚豉油和香油,擺上香菜即可
溫馨提示: 鯽魚肉嫩味甜,骨小刺多,要細嚼慢咽,當心魚刺咔喉哦
(二)蔥烤鯽魚
魚,一直是我比較鍾愛的美食,無論煎、烤、蒸、炸、烹、煮-----我都喜歡。古人云:魚,我所欲也,熊掌,亦我所欲也。兩者不能兼得之,取魚而去熊掌者……可見魚是能跟熊掌媲美的美食啊!熊掌沒吃過,魚倒是經常有得吃,呵呵,愛吃魚的饞貓現在端上一盤蔥烤鯽魚。烤箱做菜還真是方便哎。
蔥烤鯽魚做法: 1、鯽魚約600克一條,洗淨瀝水,用孜然粉,橄欖油,鹽,料酒抹勻醃製,姜塞在魚肚裡。 2、烤盤鋪上錫紙,錫紙上放蔥段,擺上魚,再鋪上蔥段用錫紙將魚包裹起來 3、入預熱200度的烤箱,中層,上下火,烤20分出爐。 |
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