綠色蔬菜含豐富的維生素B葉酸，這類蔬菜可以幫助預防憂鬱症，抵抗壞情緒，所以，當你心情不好的時候，就來一大盤小菠菜沙拉，這樣就能使你心情儘快好起來

《吃的貴不如吃的對》的作者道爾高夫醫生告訴我們，“把咖啡擱到一邊，來份菠菜沙拉。體內同半胱氨酸含量較高可能導致血管受損，還會阻礙血液流動和腦部營養物質的輸送。血流一旦受阻，人就會感到四肢無力或反映遲鈍。”

小菠菜沙拉做法簡單：

新鮮的番茄，黃瓜，小菠菜 ，生菜，黑橄欖，橄欖油 ，松子，少許鹽即可。

再來一個菠菜薑汁涼檸檬雞

做法：

把雞肉煮熟，冷卻，手撕成小塊，裝盤待用。

把新鮮的菠菜，姜，蒜，加入橄欖油，新鮮的檸檬果汁，少許鹽，用攪拌機打成調料汁，淋在雞肉上，即可食用。

檸檬跟雞肉很搭配，菠菜與姜也很搭配，這樣做出來的調料很美味，劇團自創。

劇團打醬油的

現在的偶像，粉絲很給力啊，大家排着隊，等待合影留念

圍觀者眾多，搞商業活動，就是喜歡這樣的效果

皆大歡喜，加入粉絲團，加入化妝品購物

也有靜靜地享受化妝的

準備上台

歌手和名模出場

劇團的毛豆，徵得同意以後照的

下面是今天打的鳥：

這種鳥在歐洲常見，名字叫藍山雀。（學名：Cyanistes caeruleus ），又名藍冠山雀，體長10.5—12厘米，並非候鳥。分布在歐洲溫帶及亞北極地帶的林地。藍山雀有藍色的冠，眼睛間有一條藍線。前額呈白色，雙翼上有一白間。頸部、雙翼及尾巴都呈藍色。背部呈黃綠色。大部分下身呈硫黃色，腹部有一深紋。喙呈黑色，腳呈灰藍色，瞳孔呈深褐色。雛鳥明顯較黃。藍山雀是歐洲普遍的觀賞鳥，在吃食的時間給人洋洋得意的感覺。

謝謝來訪！