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男女“提肛”不只是一场身体的“革命运动”
楼主：女性多做提肛运动增加夫妻感情
从某个角度说，女性外生殖器和乳房，是女性身上看得见、摸得着的最神秘的地方，那么，这片风情万种、温柔无限的伊甸园，是否真的隐藏着令风流男儿冲冠一怒的神秘呢？让我们卡着尺度，认识一下阴道。
从解剖学上看，阴道属于女性内生殖器。阴道位于真骨盆下部的中央，为一上宽下窄的管道，平时是闭合的，横切面呈“H”形。一般而言，阴道前壁的长度比女性的食指略微长一些（7厘米~9厘米），与膀胱相邻；后壁长度比中指长度略长一些（10厘米~12厘米），与直肠贴近。
女性用自己的手是可以摸到子宫颈和阴道的尽头（穹隆）的，尽管很多人手指头不够这一长度，但外阴有很大弹性，会被压陷很多。
阴道的上端包绕着子宫颈的阴道部，下端开口于阴道前庭后部，开口部位有一层膜，称为“处女膜”。
阴道壁由内向外由黏膜、肌层和纤维组织膜构成。黏膜层由非角化（指甲则是典型的角化）、类似于鱼鳞样排列的上皮（复层鳞状上皮）覆盖，呈淡红色，有许多横行皱襞。正是由于有这些横行皱襞，阴道才具有很大的伸展性。
阴道壁的肌层由内环外纵两层平滑肌（阴道括约肌）构成。平时女性是无法主动让阴道的平滑肌收缩的，但在两情相悦并达到高潮的销魂一刻，阴道平滑肌会不自主地一阵阵收缩，就跟顽固性打嗝一样，想不让它收缩都很难！
但为什么对于盆腔脏器下垂而管不住尿（尿失禁）的老年女性，或者对某些产后被老公抱怨不如以前紧致的女性，医生会建议她们做缩肛运动呢？这是因为女性阴道的下端邻近阴道口处，括约肌的外面被一种称为“肛提肌”的肌肉加固。
在主动收缩肛门进行提肛运动时，阴道的平滑肌组织会随同受到锻炼，达到增加强度的目的。一般而言，如果每天做3次缩肛运动，每一次至少收缩100下，那么3个月之后一定小有成效。(转编）
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