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男女“提肛”不只是一場身體的“革命運動”
樓主：女性多做提肛運動增加夫妻感情
從某個角度說，女性外生殖器和乳房，是女性身上看得見、摸得着的最神秘的地方，那麼，這片風情萬種、溫柔無限的伊甸園，是否真的隱藏着令風流男兒衝冠一怒的神秘呢？讓我們卡着尺度，認識一下陰道。
從解剖學上看，陰道屬於女性內生殖器。陰道位於真骨盆下部的中央，為一上寬下窄的管道，平時是閉合的，橫切面呈“H”形。一般而言，陰道前壁的長度比女性的食指略微長一些（7厘米~9厘米），與膀胱相鄰；後壁長度比中指長度略長一些（10厘米~12厘米），與直腸貼近。
女性用自己的手是可以摸到子宮頸和陰道的盡頭（穹隆）的，儘管很多人手指頭不夠這一長度，但外陰有很大彈性，會被壓陷很多。
陰道的上端包繞着子宮頸的陰道部，下端開口於陰道前庭後部，開口部位有一層膜，稱為“處女膜”。
陰道壁由內向外由黏膜、肌層和纖維組織膜構成。黏膜層由非角化（指甲則是典型的角化）、類似於魚鱗樣排列的上皮（復層鱗狀上皮）覆蓋，呈淡紅色，有許多橫行皺襞。正是由於有這些橫行皺襞，陰道才具有很大的伸展性。
陰道壁的肌層由內環外縱兩層平滑肌（陰道括約肌）構成。平時女性是無法主動讓陰道的平滑肌收縮的，但在兩情相悅並達到高潮的銷魂一刻，陰道平滑肌會不自主地一陣陣收縮，就跟頑固性打嗝一樣，想不讓它收縮都很難！
但為什麼對於盆腔臟器下垂而管不住尿（尿失禁）的老年女性，或者對某些產後被老公抱怨不如以前緊緻的女性，醫生會建議她們做縮肛運動呢？這是因為女性陰道的下端鄰近陰道口處，括約肌的外面被一種稱為“肛提肌”的肌肉加固。
在主動收縮肛門進行提肛運動時，陰道的平滑肌組織會隨同受到鍛煉，達到增加強度的目的。一般而言，如果每天做3次縮肛運動，每一次至少收縮100下，那麼3個月之後一定小有成效。(轉編）
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