春季兩款降火養生湯 |
送交者: 中國小單車 2015年03月20日20:07:54 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
春季是萬物復甦的時節,但此時的人們卻最易惹“火”上身。那應當如何清熱降火?達州市中心醫院副主任醫師李敏清給出的食療建議是:湯水是春季養生的最好選擇。 下面,便是李敏清為大家推薦的兩款“春季養生湯”,以助你清熱降火。 1
苦瓜皮蛋鯽魚湯 功效 清熱解暑、明目解毒、健脾利水。材料 苦瓜2支、皮蛋1支、鯽魚一斤。 做法 將苦瓜洗淨去籽,切塊;皮蛋洗淨去殼,切塊;洗淨宰好的鯽魚,刮淨腹內黑膜,瀝乾水分;鍋熱後放兩湯匙油,將鯽魚兩面煎至微黃,倒入6碗水和薑片煮沸,調中火煲20分鐘。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘,起鍋時放少許鹽調味即可。 2
沙葛豬骨湯 功效 清熱祛濕,健脾開胃。 材料 沙葛1斤、豬扇骨1斤、眉豆1兩、赤小豆1兩、扁豆1兩、蜜棗2個。 做法 將赤小豆、眉豆、扁豆洗淨,浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件,洗淨,汆水撈起;沙葛洗淨,去皮去筋,切塊;煮沸清水,放入材料半加入姜調味,大火煮20分鐘後轉文火煲一個小時,起鍋時放少許鹽調味即可。 健康課堂
春季易感冒 寶寶慎用藥 春季氣溫反覆,對於免疫力較弱的兒童及老年人而言,極易患上感冒。而不少家長,則選擇自行購買一些感冒藥給寶寶服用。對此,達州市中心醫院副主任醫師萬紅表示,不少感冒藥均存在不同程度的不良反應,家長需正確使用,避開誤區: 萬紅介紹,針對世面上大部分感冒藥而言,並沒有特別針對2歲及以下的嬰幼兒服用的推薦劑量。在藥物上市前的研究中,也缺乏這部分人群有效性和安全性資料,所以原則上儘量避免使用。同時,家長更不能擅自購買並隨意給嬰幼兒服用。2~6歲的兒童在使用感冒藥時也需謹慎,只有在有明確的劑量前提下,才可以作為非處方藥使用。不提倡使用成人類感冒藥代替。 對於百服寧、幼兒泰諾林液、散利痛、感康、尼克、康必得、白加黑等含有對乙酰氨基酚的感冒藥時,3歲以下兒童因肝、腎功能發育不全,應避免使用。 溫 馨 提 醒 家長在使用感冒藥前,務必仔細閱讀藥品說明,嚴格遵照推薦劑量服用。如對感冒藥服用方法存在疑問,最好及時諮詢醫生或藥師。華西城市讀本記者 張楊 王女士問:我今年62歲,患有腰椎間盤突出,在網上看到拔罐可以治療這個病,請問效果如何?有什麼風險嗎? 達州市中心醫院副主任醫師李敏清:在臨床上,拔罐是治療腰椎間盤突出的基本方法,但與拔罐相比,針灸對緩解根性疼痛和局部疼痛效果更好。需要明確的是,不管是針灸還是拔罐,都只能緩解症狀,不能去除病根,若症狀比較嚴重,應到醫院骨科尋求治療。 腰椎間盤突出患者發病時,要平臥靜養,也可選擇背部、腰部、脊柱兩旁等部位,結合痛點拔罐、刮痧。睡覺時要儘量選擇硬板床,注意下肢保暖,可多練習“小燕飛”(模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動,以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的)。具體方法是:取俯臥位,臉部朝下,雙臂以肩關節為支點,輕輕抬起,手臂向上的同時輕輕抬頭,雙肩向後向上收起。與此同時,雙腳輕輕抬起,腰部肌肉收縮,儘量讓肋骨和腹部支撐身體,持續 3-5 秒。每天 2-3 次,每次 30-50下。同時,進行了腰椎術後,也可將此作為終身術後回復訓練項目。 |
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