今天看到個帖子，說人體的每個“零件”走向衰老的時間都是不同的，比如：

1、20歲肺部開始衰老，肺功能開始減弱，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨變得僵硬，使肺的運轉困難，肺的殘氣量增加。建議大家能戒煙最好是戒煙，如果戒不掉就增加運動，尤其是鍛煉肺活量的運動。

2、25歲皮膚開始衰老，身體合成膠原蛋白的速度放緩，當死皮細胞不脫落，生成的新皮細胞又不多時，皺紋就出現了。建議大家多吃胡蘿蔔、綠葉蔬菜和黃色、橘色水果，適當補充維生素C，延緩皮膚衰老。

3、30歲耳部開始衰老，鼓膜和中耳的3塊聽小骨彈性下降，聽力開始走下坡路。建議大家使用耳機，尤其是入耳式耳機的時間不要太長，一小時左右最好能休息一會兒，同時多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，預防聽力減退。

4、35歲骨骼開始衰老，耗損速度開始加快，最終損耗大於補給。女性步入更年期後，骨骼更日益“脆弱”，容易發生骨質疏鬆症。建議大家多食用含鈣、磷高的食物，堅持體育鍛煉，50歲後儘量每年進行一次骨密度檢查。

5、40歲心臟開始衰老，向全身輸送血液的效率降低，血管壁彈性下降，動脈變硬，容易導致脂肪在冠狀動脈堆積。建議大家多運動，增強心臟的修復功能。

6、50歲腎臟開始衰老，憋尿的能力變差，男性前列腺開始出現增生的問題。建議大家多喝水，且不要憋尿。合理膳食，營養均衡，多鍛煉少吃藥，不濫用抗生素。

7、60歲味覺嗅覺開始衰退，人一生中最初舌頭上分布有10000個味蕾，老了之後這個數量可能要減半了，這是正常衰老過程的結果。常年吸煙、鼻炎等，會導致嗅覺味覺過早衰退。

8、70歲肝臟開始衰老，肝臟似乎是唯一能挑戰衰老進程的器官，其再生能力很強，是最後開始衰老的器官。建議大家少吃油膩、辛辣、高脂肪的食物，多吃穀物、蘑菇、海帶等，同時保證充足高質量的睡眠。