過年最容易患的病,就是因為一個字“懶” |
送交者: 如夢如幻 2017年02月15日18:56:07 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
春節會引發很多病,但它們只是因為一個字造成的,但就是“懶”。太懶可以引發很多疾病。你都知道是哪些嗎?快點看看你中招沒? 糖尿病 研究發現,睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險會增加3倍多。所以經常睡懶覺的人,可能引發糖尿病,一定要注意了。 中風 每天睡眠超過9小時的人,中風危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約為7小時。 對策 晚上不晚於11點睡覺,早上別晚於7點起床。可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鐘,在鈴聲響後,等腦子清醒過來,在被窩裡活動一下手腳再起床。當然,別睡回籠覺啦! 腎結石 喝水少,尿液過分濃縮,尿中晶體沉積,就容易患上腎結石。 對策 每天應保證喝水1500~2000毫升,相當於3~4瓶純淨水的量。 清晨可以喝500~1000毫升; 晚上睡前可以喝200毫升; 每次排尿後喝300~500毫升; 餘下水分別於餐間飲服。 腎炎 長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染,甚至還會影響腎臟功能。 膀胱炎 男性久坐、憋尿,還會誘發膀胱炎。 對策 科學做法是每小時排一次尿;每天排一次便。 癌症 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,不運動者人體免疫細胞減少,就會大大增加患癌的幾率,比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。 心臟病 據研究,30多歲缺乏運動的女性,在今後患心臟病的可能性會高出近50%。 腎病 研究表明,每天坐姿大於8個小時的人要比坐姿少於3個小時的人,患上慢性腎病的幾率高30%。 對策 走路是世界上最好的運動。根據美國心臟病協會的研究,中速或快速走路有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療;每天抬頭、挺胸、大步走,持續30分鐘以上最好。 懶得關燈:癌症 懶得動腦子:容易變傻 懶得曬太陽:癌症 懶得吃早飯:膽結石、冠心病 這麼多病只是因為一個字,那就是“懶”,你的“懶病”犯了嗎?中招幾個? |
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