“谷得雨而生”，天下万物进入生发的最后阶段，立夏之后，就进入“夏长”成长阶段。“春夏秋冬”四时相交脾土当令，因此这15天容易出现跟“肝、脾、心”相关的健康问题。如果你肝气生发太过或不及，都会影响心火（夏季应心）的成长。也就是说：现在还有最后15天，你要把自己的肝气调理到最佳状态，夏天的日子才好过，不然心血无以得生！

今天我们迎来春季最后一个节气：谷 雨

从4月20号，到5月5号立夏，这15天是春季的最后一个节气：谷雨。肝气在谷雨时生发到顶。

“谷得雨而生”，天下万物进入生发的最后阶段，立夏之后，就进入“夏长”成长阶段。“春夏秋冬”四时相交脾土当令，因此这15天容易出现跟“肝、脾、心”相关的健康问题。

如果你肝气生发太过或不及，都会影响心火（夏季应心）的成长。也就是说：现在还有最后15天，你要把自己的肝气调理到最佳状态，夏天的日子才好过，不然心血无以得生！

这也就是《黄帝内经》里说的“无春即无夏！”。肝气养不好，你会从春天手忙脚乱到夏天，再手忙脚乱到秋天，再手忙脚乱到冬天.....循环往复！

因此古人说：一年之计在于春！养生也是如此。

谷雨时节养生核心点：

疏肝健脾养心

春分以后，肝气生发越来越旺，到谷雨达到顶点。那么这时很多人会出现：眩晕、耳鸣、三叉神经痛、牙痛、眼睛充血、眼球黄、两肋神经痛......

春季疏肝应做如下几点：

01 五指梳头：每天用双手梳头150下，可以起到生发阳气，疏解肝气的作用。

02 早敲胆经，晚推肝经，调达肝胆之气。

03 每天按揉或者艾灸太冲穴，可以补肝阴去肝火。

04 多吃绿色蔬菜养肝。

05 现代人最简单直接的养肝方法就是：放下手机，闭眼养肝！

06 脚踩擀面杖揉地筋，柔肝。

今天着重讲一下，敲肋骨疏肝气。

双手轻轻握拳，沿着肋骨边缘（红线）上下敲击，这个动作可以每天随时随地的敲击300下以上。

因为“肝位于胁部，其脉分布于两胁”。

这里有肝经上的2个大穴“章门穴、期门穴”；还有胆经上的大穴“京门穴”；在章门穴和京门穴下面，还有大家似乎很熟的带脉。章门穴，可是全身的一个大穴！章门穴属于肝经，也是肝经和胆经的交会穴；它还是脾的募穴，“脏会章门”。因此敲击章门穴可以起到疏肝利胆补脾的作用！现在敲效果最好。

京门穴也值得说一下，京门穴属于胆经，也是肾的募穴，敲击它可以起到调达肝胆，健脾益肾的作用。

再就是多吃菠菜，中医认为：菠菜性甘凉，滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效。

春天运动以柔和为主，不要大汗淋漓！！！春天汗道未开，你大汗淋漓会泄阳气，影响“夏长”！立夏之后汗道才开。

• 用艾灸疏肝健脾养心

艾灸取穴：

大椎、命门、中脘、肚脐、足三里、内关、公孙、太冲

艾灸方法：

每天1次，每次每个穴位20分钟；艾灸一周休息2天。

只有这么10多天了，想一想都急，如果大家觉得还不够，那么真的好好揉一揉，敲一敲自己的胆经、肝经、脾经、心经、心包经吧。

怎么敲呢？

找到经络的大概位置，随便敲好了！对的，随便敲！但是我们态度要端正，每条经络敲打3-5分钟。

比如，手臂正面有心经、心包经、肺经；我们不可能把肺经撇开不敲吧，所以一起均匀的敲打3-5分钟。

我们不要去考虑什么时间敲更好！也不要考虑经络的走向了！

各位艾友们，我们有2条手臂，左右手臂都要敲！

只有16天了，好方法不要私藏。告诉同伴们一起疏肝健脾养心吧！