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喝湯也能輕松減肥 七日瘦身湯做法大公開
送交者: xenical 2017年08月02日23:52:45 于 [健康生活] 发送悄悄话

  喝湯也能輕松減肥 七日瘦身湯做法大公開

  對于想減肥的美眉來說,飲食是一定要加以克制的,但是有的美眉比較的兇猛,直接采用絕食,或者吃得非常少的辦法來減肥,這樣也是不健康的,非常影響到自己的生活和健康。于是今天,羅氏鮮的小編就為大家推薦一些7日就能瘦身的瘦身湯做法。

  七日瘦身湯做法大公開

  七日瘦身湯要準備的材料

  洋蔥2——2.5斤圓形、

  青辣椒0.5——1斤辣或微辣、

  芹菜1斤正品、

  番茄(西紅柿)2.5——3斤正品、

  卷心菜(甘藍、包心菜、1斤扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白)、

  鹽少許食用鹽。

  做法

  1.洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形。

  2.青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽

  3.芹菜用水洗凈,切成斜段。

  4.番茄用水洗凈,切成小塊狀。

  5.卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀。

  將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾后,慢火煲3小時左右,余下湯水即可,湯水可濃

  可淡,你可以用鹽調制你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

  正確飲用方法

  七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。

  此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4——5公斤,再飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時如上述加熱方式

  第一天:湯和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

  第二天:湯和蔬菜除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天:湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。

  第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

  第五天:湯、牛肉和西紅柿除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6-8杯水,只喝1次湯就可以了。

  第六天:牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

  第七天:米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

  七日之內一定要記住:不吃面食,不渴酒和其他飲料,菜里不能放油,餓時用“減肥湯”充饑。


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