喝湯也能輕松減肥 七日瘦身湯做法大公開

　　對於想減肥的美眉來說，飲食是一定要加以克制的，但是有的美眉比較的兇猛，直接採用絕食，或者吃得非常少的辦法來減肥，這樣也是不健康的，非常影響到自己的生活和健康。於是今天，羅氏鮮的小編就為大家推薦一些7日就能瘦身的瘦身湯做法。

　　七日瘦身湯做法大公開

　　七日瘦身湯要準備的材料

　　洋蔥2——2.5斤圓形、

　　青辣椒0.5——1斤辣或微辣、

　　芹菜1斤正品、

　　番茄（西紅柿）2.5——3斤正品、

　　捲心菜（甘藍、包心菜、1斤扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白）、

　　鹽少許食用鹽。

　　做法

　　1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。

　　2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽

　　3.芹菜用水洗凈，切成斜段。

　　4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。

　　5.捲心菜洗凈，切成三角形小塊狀。

　　將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃

　　可淡，你可以用鹽調制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

　　正確飲用方法

　　七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。

　　此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4——5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式

　　第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

　　第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3隻香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。

　　第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

　　七日之內一定要記住：不吃麵食，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時用“減肥湯”充饑。