艾灸讓你可胖可瘦 |
送交者: Storm_show 2017年10月27日02:55:11 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
經常會有灸友問的一個問題——如何減肥,如何增重。其實關於胖瘦,我們記住一個基本規律就夠了:氣不足就胖,血不足就瘦,人要氣血平衡,才能體態勻稱、不胖不瘦! 一、氣血平衡,不胖不瘦! 從中醫角度來講,人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實,氣很簡單,你只要記住一句話就可以了——氣,是人體的動力。血是這個動力的源泉,它們共同推動着身體內水谷精微的運化,即新陳代謝。 中醫有“血為氣之母,氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動,就無法到達身體需要的地方,氣無血作為基礎,氣就變成了身體裡的邪火。氣虛,人就會疲乏無力、氣短懶言、面色蒼白;血虛,人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。 一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人,身體內氣的運動不充分,進餐之後,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。 脂肪是什麼?脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以,氣虛才是肥胖真正的原因,而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。 二、氣不足就胖 肥胖原因不外乎四種:一是氣虛,二是陽虛,三是痰濕,四是濕熱。 1、氣虛 就是說一個人身體內的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內的脂肪,古人給這類胖子取了一個十分形象的名字,叫“脂人”。 2、陽虛 指人的陽氣虛弱,從而引起氣化功能變弱,古人稱這類胖子為“肥人”。 3、痰濕 指人體內的氣本來不虛,可是由於身體內有痰和濕,這兩樣東西一結合,阻礙了身體內氣的運行,引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”,《說文解字》中說:“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,鬆軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。 4、濕熱 指身體內的濕和熱相結合,阻礙了身體內氣的運行,從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。《靈樞•衛氣失常》中說:“肉人者,上下容大。”這類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉。 三、胖如何灸? 為了總結氣虛才胖,我們有一句俗話:十個胖子,九個虛。堆積在體內的痰濕(脂肪)是不會自行分解並排出的,而是需要更多的氣、更強的能量,才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。既然氣不足就胖,那麼要減肥,其實還是得從補氣活血、祛濕驅寒的角度入手。 減肥艾灸穴位: 1、脾俞、命門 2、天樞 3、帶脈 4、足三里 5、陰陵泉 艾灸方法:氣虛配氣海;陽虛配命門;痰濕配豐隆;濕熱配三陰交。肢體每穴15-20分鐘,軀幹每穴30-40分鐘,一個禮拜內休息1-3天。 四、血不足就瘦 有人說,瘦是因為吃得少,營養不良。這話也有點道理,但還是不全面。的確,許多瘦人都是自己餓瘦的,但還有很多瘦人吃得很多,就是不長肉。而事實上,人之所以瘦,是因為血虛,血虛了,火就旺。火是什麼?氣有餘便是火,也就是說,火就是多餘的氣。 瘦人身體內的氣太多了,太足了,大大超出了正常的範圍。這就像一個車輪子,正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了,動力不足,車輪子每分鐘只能轉30圈,這樣一來脂肪就形成了堆積。 而瘦人氣太多,動力太大了,車輪子每分鐘轉了120圈,不僅將該氣化的氣化掉了,而且把不該氣化的也氣化掉了,瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態,所以,他們血虛多火。 所以我們常說,血虛是消瘦真正的原因,而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征! 五、瘦如何灸? 瘦人宜滋陰補血,清氣降火,而要達到這兩個目的,最簡單的方法就調脾胃,胃強則生化有源,陰津血液有了來源,而脾強則能很好的統攝氣血,讓氣血既能開源,也能節流。 體瘦增重,艾灸穴位: 1、脾俞、胃俞 2、中脘 3、神闕 4、血海 5、足三里 6、三陰交 艾灸方法:氣虛配氣海;陽虛配命門;痰濕配豐隆;濕熱配三陰交。肢體每穴15-20分鐘,軀幹每穴30-40分鐘,一個禮拜內休息1-3天。 |
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