汪女士今年45歲，這兩年來她一直受到牙周病的困擾，隔三差五就會出現牙齦腫痛的現象，早晚刷牙時出血是常有的事，治療多次總是反反覆覆，一直沒能徹底治癒。近期還出現了牙疼和牙齒鬆動的現象，到醫院就診，醫生詢問完她的病情以後，建議她查一查血糖水平，汪女士十分不解，難道牙周病和糖尿病也有什麼關聯？檢查結果發現，汪女士的血糖水平很高，餐後兩小時是15.3mmol/L，被確診為糖尿病。

醫生提醒，糖尿病常可導致多種器官病變，早期發現對治療十分重要，因此當身體出現以下幾個症狀時需要高度警惕：

1、瞳孔變小

瞳孔變小與糖尿病患者的植物神經有關係，當植物神經受到損傷時，患者的瞳孔功能會受到影響。而糖友的瞳孔比一般人的要小，患者在進行眼部檢查時使用的擴瞳劑效果不好，就使患者放大瞳孔的能力也比較差。

2、耳垢異常增多

前蘇聯醫學家發現糖尿病患者耳垢異常增多，而且常常是糖尿病越重耳垢越多，在對1200名可疑糖尿病患者的耳垢進行葡萄糖含量檢測後發現，其耳垢中葡萄糖含量多在0.1微克以上，而健康人耳垢中不含葡萄糖或含量甚微。因此，凡感耳癢，且耳垢異常增多者，應考慮是否血糖控制不良。

3、牙齒鬆動

牙齒鬆動是糖尿病患者常見的併發症之一。由於糖尿病患者常伴有牙齦炎、牙周炎等慢性破壞性病變，常常影響牙齒的穩固性，造成牙齒鬆動、移位或錯頜，進而誘發牙周感染，嚴重者引起牙齒脫落，不僅喪失了咀嚼功能，而且會影響到容貌。

那麼高血糖患者如何控制血糖呢？

改變生活方式、合理營養、規律鍛煉、充足睡眠、心理支持和遠離煙草等有助於控制高血糖。

1、糖友應維持最佳體重。建議飲食中富含膳食纖維素、多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，限制飽和脂肪酸的攝入，避免反式脂肪攝入，限制食用含有蔗糖及高生糖指數的食物。通過合理飲食結構（及增加運動），將體重在原有基礎上減少3%～5%。

2、合理食療。天然降糖食物有蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子等，這幾種藥食同源的食物降血糖都比較好，血糖高者平時可多吃，不過我們通常是泡茶、煎煮飲用，這種食用方式讓食材中的有效物質難以被人體吸收，降糖的效果見微。想要降糖效果更明顯，最好是喝它們的發酵液，如蕎麥桑葉複合菌發酵液，是提取出這些食物中的藥效成分，加入益生菌進行厭氧發酵製成，臨床上常應用於高血糖、糖尿病的輔助治療。

3、定期體育活動。包括有氧運動和力量訓練，可改善血糖控制以及血脂和血壓水平，減少摔倒和骨折的危險，改善機體機能並增加幸福感。每周需要進行至少150分鐘的中等強度體育鍛煉，循序漸進。運動具有記憶性，建議每天30分鐘，至少每2天一次，不要集中在一周的某一兩天突擊式大量運動。

4、充足的休息對於保持體能和健康非常重要。建議准糖友每晚保證約7小時的睡眠時間。每晚睡眠6～9小時，可降低心血管代謝風險；而睡眠不足可加重胰島素抵抗、高血壓、高血糖以及血脂異常，且增加炎性細胞因子分泌。