漲知識了!常吃這些食物可防老年斑 |
送交者: Storm_show 2018年03月20日01:13:17 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
人到老年,在顏面、手背等處常出現老年斑。老年斑的主要成分脂褐素不只沉積於皮膚,還可沉積於心、肝、腎、腦等生命器官與組織中,成為看不見的老年斑,干擾細胞的正常代謝,加速衰老。 對於老年斑,預防勝於治療。那麼能防老年斑的食物有哪些呢? 1生薑 含姜辣素等多種活性成分,有很強抗脂褐素作用。經常吃片姜,也可把薑絲煮沸加蜂蜜飲用,可明顯減輕老年斑。 2菇類 含多種抗氧化活性成分,多吃菇類不僅抗衰老、降血脂、降血糖,還能少長老年斑。 3茭白 能阻止黑色素生成,抗擊老年斑,延緩衰老。 4松子 富含蛋白質、油脂、礦物質、維生素,具有很好的抗衰老功效,增強人體免疫力,減少老年斑的產生。 5洋蔥 含較多半胱氨酸,能延緩衰老,阻止老年斑的發生。 6獼猴桃 富含的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。 7西紅柿 富含番茄紅素、維生素C,是抑制黑色素形成的最好武器。常吃可消除雀斑,有效減少黑色素形成。 8柚子 含有生理活性物質皮甙及豐富的維生素C及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容、祛斑等功效。 9茶類 推薦常飲菊花普洱茶,能預防老年斑,美容養顏,補血提神,延年益壽。 10黃瓜 富含鉀鹽和維生素C、維生素B1、維生素B2和氨基酸,祛斑效果非常好,經常食用能祛斑、增白皮膚。 11茄子 富含有維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素P,蛋白質和鈣,能使人體血管變得柔軟。多吃茄子,老年斑會明顯減少。 另外,生活中注意不吃辛辣食物和高脂肪食物,多喝白開水,多運動,加快新陳代謝,防止老年斑產生。 |
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