大家應該都知道，精子與卵子結合才能孕育出一個健康的寶寶，而精子的好壞又是直接影響到未來孩子健康的因素之一，這也說明男性精子的重要性，可隨着整個大環境的改變，很多男性朋友的精子質量是越發差勁，這也就容易影響到男性的生育問題。男人真的會“精盡人亡”嗎？或許這真的不是誇張說法，如果精子出現這幾個症狀時，可能就要小心了。

1、 看液化的時間

一般，男性在正常情況下的精液應該是處於液體狀態的，但當精液被排出體外的時候，在短時間內可能會變得粘稠，呈現出一種半流體的狀態，而在體外5-10分鐘後，就會變成液體的狀態。但如果男性排出的精液，在十分鐘甚至半個小時後都不能液化的情況下，那可能就是精子的質量出現問題了。

2、 看精子的數量

一個正常健康的男性，其精液中的精子數量一般是能達到每毫升就有0.6-1.5億個精子，數量之龐大讓很多人難以置信，但生命就是這麼神奇。如果一個男性每次排出精液的精子數量少於3億，那可能就說明精子質量減少了，也就是說其精子存活率也會相對降低，很明顯，這很容易影響到精子和卵子的結合，從而影響到受孕情況。當然，想要知道自己的精子數量，可以去醫院做精液檢查，畢竟身體有什麼不適，自己還是可以感覺到的，然後技術層面的東西就交給專業的人去做就好了。

3、 看精子的色澤

一般來說，精子的顏色是灰白色，醫學上是這樣定義的，如果一個人長期沒有排出精液，其精液就會呈現出淡黃色；如果一個人排出的精子顏色很淡，就說明其精子的存活率也很低，望廣大男性朋友自查精子顏色，一旦發現什麼異常，就要及時尋求專業的建議與指導，避免影響到自己的生育情況。

男性應該怎麼增強自己的精子活力？

1、 健康的生活習慣

在平時，一定養成一個良好的生活作息和飲食習慣，因為不健康的生活習慣，比如常吃辛辣刺激性的食物；長時間久坐；長期抽煙喝酒；長期熬夜等都會影響到男性朋友的精子活力，對精子造成巨大的傷害，因此，建議多注意日常的生活習慣，精子活力也會慢慢回升。

2、 堅持運動鍛煉

堅持運動鍛煉，這是千百年來亙古不變的強身健體的真理，一個健康的身體，對精子活力是極有幫助的，建議廣大男性朋友除了飲食均衡，注意作息外，也應該養成一個堅持運動鍛煉的好習慣，每周運動3-5天，每次半個小時或以上，根據自己身體素質選擇適合自己的運動，比如慢跑、騎單車、游泳、舞蹈等。

3、 規律的夫妻生活

據有關專家表示，現在很多年輕人的精子質量出現問題，大多都是因為縱慾和不健康的性生活導致的，因為生殖道如果被感染，對精子的傷害也是很大的；所以，在平時，對性生活一定要有所節制，也要多注意性生活前後的衛生清潔，注意生殖道的保健，也是在保證精子的活力。