當你肩背部的肌肉開始發緊、發硬、有筋縮硬結的時候，說明這裡氣血供應開始不好，如果不抓緊疏通，會越來越不好，這一片的肌肉、韌帶等都會缺失營養，最後導致嚴重的肩頸問題......

常坐辦公室的人對此深有體會，肩背酸痛都是常態。

這時候就要特別注重小腸經的疏通，小腸經如果堵塞，它會讓你天天不舒服！

手太陽小腸經

十二正經之一，有19個穴位，均為雙穴，左右各一，共38個。

小腸經起於小指尺側指甲旁的少澤穴，經過手掌和腕部尺側，從前臂外側的後緣上行，在肩胛骨部位繞行，止於耳屏前、下頜骨髁狀突後方張口凹陷處的聽宮穴。

小腸經最佳探查、疏通時間下午1-3點鐘。

小腸經上最容易堵塞的三個穴位

1、後溪穴：頸椎病患者的福音

後溪穴比較好找，握拳時在第5手掌與手指間關節後，可用另一手食指點揉。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，一般當次按揉痛感就會減輕。後溪穴還是八脈交會穴之一與督脈相通．所以經常刺激此穴還可以保護陽氣提高機體的抗病能力。

2、天宗穴：酸爽的穴位

在肩胛骨的中心點處。

用掌根按揉肩胛骨下窩中央。有肩頸疾患之人，此處會有強烈的痛感，並向四周放散。有時候，一指下去，會讓人淚流滿面，那酸爽……但，忍住疼痛堅持疏理數日，氣脈暢通後痛感即會消失。

很多人貪食寒涼之品，小腸經很容易積寒。可以在天宗穴處拔罐祛除內寒。

一旦天宗穴疏通好了後，整個後背和肩頸的酸痛都會得到緩解，非常舒服，而且女性朋友的乳腺增生問題也會改善。

3、肩貞穴：降血壓、療肩痛

肩貞穴是小腸經的常見堵塞點，隨時探查可以知曉經絡的暢通情況。此處持續不通，逐漸影響局部的氣血布散，久而久之則引發頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位，

探查肩貞穴也需由他人幫助，用對側的手操作，即左手置於右肩、右手置於左肩，其餘四指置於肩關節上，用拇指點按肩貞穴處。

小腸經的募穴——關元穴

艾灸關元穴可以將熱能補充到腸道，恢復小腸的熱度，同時培元固本、補益下焦。

如果有手腳冰涼、小腹冷痛、腰酸怕冷、完穀不化等陽虛不足的症狀，可根據自身的情況，每日晨起艾灸關元穴10-30分鐘。每日1次，待到身體狀況轉好，艾灸關元穴2-3分鐘全腹即有熱感，熱感能持續1-2個小時，視為正常，便可以停灸。

經外奇穴——落枕穴

如果小腸經有恙，肩部的氣血噝斜貢�不暢，再加少t庖虻淖饔枚�產生肌肉僵痛，看似偶然的落枕其實是必然。

保持小腸經的通暢可以避免落枕。

落枕後可以點揉落枕穴和後溪穴來調理。將食指立起來並按揉落枕穴會有痛點，剛按揉時疼痛難當，點按的同時需配合晃動、扭轉脖子，5分鐘後痛感會漸漸消失；再按揉後溪穴的痛點，也是邊按揉邊扭動脖子。當兩個穴位的痛感減輕後，脖子基本會恢復正常。