许多更年期女性在这段时期总要经受易怒、盗汗、失眠、潮热等症状的困扰，而不同的人对其也有不同的看法，有的更年期女性选择求医问诊，而有的人则自己补充激素，但是还有一群人选择把症状熬消失！

对此，红人归胶囊告诉你：更年期不能熬，有症状一定要治疗！因为只有及早干预，及时治疗，才能预防更年期女性的骨质疏松、心血管病甚至癌症。专家强调：以下3种食物就是更年期女性调理身体，防病抗癌的必备食物。

1、抗氧化的食物

抗氧化食物能预防癌症，主要是因为抗氧化剂可以增强人体的抵抗力，帮助人体对抗有害的自由基，从而达到预防癌症的目的。常见的抗氧化食物有蓝莓、绿茶、番茄等等。

2、香料类食物

这类食物具有很好的抗炎效果，能杀死癌细胞并且还能帮助人体改善消化能力。常见的香料类食物有大蒜、薄荷、姜黄等等。

3、高纤维含量食物

由于纤维并不能在肠道内被消化，所以就会刺激人们的肠道蠕动，另外纤维还能吸附食物残渣中的致癌物，避免致癌物与肠道黏膜过度的接触，从而起到预防大肠癌的作用。常见的高纤维食物有海藻、地瓜、苹果等。